Kikærteprotein

Hvad er kikærteprotein?

En type bælgfrugt, der er rig på protein, kostfibre og komplekse kulhydraterproteinkikærter, som også er kendt som garbanzo bønner. De er næringstætte, hvilket betyder, at de er relativt lave i kalorier, men indeholder en masse nyttige næringsstoffer. Den alsidige kikært er en nyttig plantebaseret proteinkilde og kan findes i mange indiske retter og middelhavsretter.

Kulhydrater tegner sig for størstedelen af ​​kikærteproteinets kalorieindhold. Der er omkring 35 gram kulhydrater i en 1-kop portion. Fiber og stivelse udgør størstedelen af ​​kikærternes kulhydratindhold, men en lille mængde sukker er naturligt til stede.

Den glykæmiske belastning for en 1-kop portion kikærter vurderes til at være 23.

Grundlæggende oplysninger:

Fordele med kikærteprotein:

Diabetes

En kop kikærter, der vejer 164 gram (g), giver 12,8 g fiber. Voksne bør indtage mellem 25,2 og 28 g fiber om dagen, afhængigt af alder og køn, i henhold til 2020-2025 kostvejledningen for amerikanere.

Knoglesundhed

Næringsstofferne jern, calcium og andet, der findes i kikærteprotein, kan alle hjælpe med at opretholde en stærk og sund knoglestruktur. Grøntsager, for eksempel proteinkikærter, kan indtage en del i spiserutinen for personer, der har brug for at forebygge osteoporose.

Blodtryk

Eksperter foreslår at indtage mere kalium og mindre tilsat natrium - også kendt som salt - for at sænke blodtrykket. Ved at fjerne natrium fra kroppen, kan kalium hjælpe med at sænke blodtrykket.

Hjerte velvære

Fibrene, kalium, B-næringsstoffer, jern, magnesium og selen i kikærter med højt proteinindhold hjælper alle til hjertets velvære.

Kræft

frie radikaler er skadelige stoffer, der produceres ved stofskifte og andre processer, der opbygges i kroppen. Disse toksiner har potentiale til at skade celler og forårsage en række sundhedsproblemer, herunder kræft, når de ophobes.

Kolesterol

2016 gennemgangen af ​​analyserede undersøgelser om forbrug af kikærter af mennesker og dyr. En lille undersøgelse fra 2006 antydede, at folk havde lavere niveauer af LDL, eller "dårligt" kolesterol, når de spiste en diæt med kikærter i stedet for hvede i fem uger. Forskellige undersøgelser, der huskede et par for gnavere, viste, at spisning af kikærter sænkede både serum komplet kolesterol (TC) og LDL kolesterol.

Følelsesmæssig velvære

En kop kikærteprotein indeholder 70,2 mg cholin, som hjælper med cerebrum og sensoriske systemkapacitet. Cholin påtager sig en rolle i tankesæt, muskelkontrol, indlæring og hukommelse, såvel som kroppens fordøjelse.

Kvalitetsstandard:

Overhold QB standarder.

Hvor kan man købe kikærteprotein?

Bare send mail tilherbext@undersun.com.cn, eller indsend dit krav i bundform, vi er til enhver tid til rådighed!