Hvad er betaglukaner?
Betaglukanerer sukkerforbindelser, der findes i bakterier, gær, svampe, alger og planter som havre og byg.De er en kilde til opløselig fiber, og forskning tyder på, at de kan reducere højt kolesteroltal og forbedre hudsygdomme som eksem, liggesår, sår og strålebehandling forbrændinger.
Beta Glucan Fordele og bivirkninger
Sundhedsmæssige fordele
Som en opløselig fiber fordøjes ikke beta-glucan i sig selv, men det sænker madtransit i tarmene. Som et resultat absorberes kulhydrater langsommere, hvilket resulterer i mere stabilt blodsukker. Derudover bevæger den sig langsomt gennem fordøjelseskanalen og tager kolesterol med, som det går.
Ud over de fordele, dette kan have for diabetes og højt kolesteroltal, hævder fortalere for alternativ medicin, at beta-glucan-kosttilskud kan hjælpe med følgende sundhedsmæssige forhold:
Allergier
Astma
Crohn' s sygdom
Kronisk træthedssyndrom
Fibromyalgi
Rheumatoid arthritis
Ulcerøs colitis
Beta-glucan påstås også at hjælpe kroppen med at afværge forkølelse, influenza og endda kræft samt øge forsvaret mod de skadelige virkninger af stress. Indtil videre er den videnskabelige støtte til fordelene ved beta-glucan imidlertid begrænset. Hvis du&# 39 overvejer at bruge beta-glucan kosttilskud, skal du tale med din læge for at afveje de potentielle risici og fordele.
Husk, at alternativ medicin ikke bør bruges som erstatning for standardpleje. Selvbehandling af en tilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser.
Her ser&# 39 på nogle nøgleundersøgelsesresultater om de mulige sundhedsmæssige fordele ved beta-glucan.
Kolesterol
Betaglucanen, der findes i havre, kan hjælpe med at holde kolesterol i skak, ifølge en rapport fra 2011.3 Ser man på undersøgelser gennemført inden for de foregående 13 år, konkluderede forfatterne af rapporten&# 39, at havregivende beta-glucan måske reducerer niveauet af totalt og LDL (GG quot; dårligt") kolesterol signifikant.4 Forfatterne bemærkede, at det gennemsnitlige daglige havreforbrug i gennemsnit er forbundet med henholdsvis 5% og 7% reduktion i total- og LDL-cholesterolniveauer.
En meta-analyse fra 2014 fandt lignende resultater. Forskerne fokuserede på undersøgelser, der inkluderede mindst 3 gram (g) beta-glucan dagligt og fandt, at det reducerede det totale kolesterol og LDL-kolesterol, men ikke påvirkede HDL-kolesterolniveauer eller triglycerider.
Beta Glucan fordele ved diabetes
Forskning tyder også på, at beta-glucan kan hjælpe med at styre diabetes ved at kontrollere blodsukkerniveauet, sænke kolesterol og holde blodtrykket i skak. En 2014-litteraturanalyse bekræftede disse fund, men bemærkede, at beta-glucan alene ikke var nok til at opnå normale blodsukkermålinger hos patienter med diabetes, og det skal bruges som supplement til standardbehandling.
Afslutningsvis er beta-glucaner potentielt gavnlige til behandling af diabetes og tilknyttede kardiovaskulære risici. Undersøgelser har vist, at beta-glucaner kan reducere hyperglykæmi, hyperlipidæmi og hypertension. Således kunne beta-glucan producere nye tilgange til behandling af diabetes. Imidlertid er der ikke anvendt nogen ren beta-glucan. Det vides således ikke, om andre komponenter i anvendte produkter også kan have virkninger. Betaglukaner har forskellige strukturer, og nogle er muligvis ikke effektive til diabetes. Således er karakterisering af strukturfunktioner, der er væsentlige for antidiabetiske virkninger, af betydning, og modifikationen af beta-glucanstruktur kan føre til forbindelser, der er mere effektive til behandling af diabetes.
Beta Glucan Fordele kræft
Foreløbig forskning indikerer, at beta-glucan kan aktivere et antal celler og proteiner, der bekæmper kræft (såsom T-celler og naturlige dræberceller). Hvad&nr. 39 mere har, har forsøg med dyr vist, at beta-glucan kan hæmme spredning af kræftceller. Imidlertid advarer en rapport fra 2009 om, at der er" ingen kliniske forsøgsdata af god kvalitet" for effektiviteten af beta-glucan til behandling af kræft.
Betaglukaner kan muligvis også hjælpe med at behandle kræft. Alvorlige infektioner og sygdomme som kræft kan overaktivere dit immunsystem og påvirke, hvordan kroppen forsvarer sig. Betaglukaner hjælper med at aktivere immunceller og udløse et forsvarsrespons. I tilfælde af kræft hjælper dette udløste respons kroppen med at skabe et koordineret angreb på kræftceller. Det hjælper også med at bremse væksten af kræftceller.
Betaglucan Fordele for immunsystemet (Hvordan hjælper beta-glucan immunforsvaret)
I øjeblikket er der mangel på kliniske forsøg, der understøtter påstanden om, at beta-glucan kan" rev up" immunsystemet og afværge forkølelse, influenza og andre typer infektion.
Beta-glucaner kan sænke kolesterol i blodet ved at forhindre absorption af kolesterol fra mad i mave og tarme, når det tages gennem munden. Når de gives ved injektion, kan beta-glucaner stimulere immunforsvaret ved at øge kemikalier, der forhindrer infektioner.
Beta Glucan fordele hudpleje
Tilsyneladende havde disse anekdotiske førstepersons konti reel sandhed til at sikkerhedskopiere dem. Dr. Zalka siger også, at de' er" kendt for at have så god eller bedre hudfugtighedsbevarende og fyldig kapacitet som hyaluronsyre, [og de' er] høj i antioxidanter."
Forhindrer skader:Hun hævder også, at det" kan hjælpe med at forhindre celleskader forbundet med aldring eller soleksponeret hud."
Reparerer hud:Engelman forklarer," nogle undersøgelser viser, at det hjælper med behandling af dermatitis, eksem, sengesår, sår og forbrændinger." Disse kompenserende kræfter stammer fra ingrediens' s barriere-boosting funktion.
Barriereforstærker:Tag det fra Ann Son, der siger, at molekylet faktisk forbinder på overfladen af huden for at danne en tynd og ikke-detekterbar film. Dette øger den naturlige barriere, som beskytter" den følsomme hud nedenunder mod daglige miljøbelastninger." Med andre ord, hvis rødme og irritation er din' s hovedproblemer, så er beta-glucan den nye (mulige) kur, du skal prøve.
Øger immuniteten:Hvad&# 39 er mere er, at beta-glucaner endda går så langt som at afværge indgribende bakterier, der kan forstyrre hudens' s barriere." Beta-glucaner virker ved at stimulere makrofagerne (de arbejder for at bekæmpe invaderende patogener, der kan forårsage infektioner) og stimulere andre immunceller til at angribe patogener," Engelman fortæller os." Tænk på dem som ringledere." Af denne grund er de&# 39 særligt velegnede til mennesker, der har tør, ru eller revnet hud." For dem, der har kompromitteret hudbarrierer som eksem eller dermatitis, kan beta-glucan hjælpe med at bekæmpe virus og patogener, der passerer gennem din hudbarriere."
Dybt hydrerer huden:Ifølge Son fungerer beta-glucaner som et fugtighedsbevarende middel i huden, hvilket betyder at de låser hydrering i og forhindrer fugt tab. Her er&# 39, hvor det bliver interessant: Ligesom retinol er hyaluronsyre en af skønhedsindustriens' s mest elskede og buzzworthy hudplejeingredienser, da det har vist sig, at&# 39 holder op til 1000 gange sin vægt i vand - hvilket giver huden dyb og let hydrering. Det er bestemt effektiv og vigtigt, selvom Son siger, at beta-glucaner kan gøre det samme job - hvis ikke bedre." Hyaluronsyre (HA) er meget ens i strukturen, men den har subtile forskelle, der gør den mindre ideel," Søn fortæller os." Test har vist, at beta-glucan er 20% mere hydratiserende end HA i samme koncentration. Med ekstra vand kan beta-glucan fylde huden op og få huden til at føles mere smidig."
Anti-aldringseffekter:Endelig roser Son beta-glucaner for deres anti-aldringseffekter. Faktisk siger hun, at det er' en af hudplejeproblemerne, som ingrediensen primært adresserer (sammen med hydrering selvfølgelig)." Fordi det er et sukkermolekyle (en unik), kan det binde til mange receptorer i din krop. Afhængigt af hvor molekylet ender, har beta-glucan forskellige virkninger."
Plump hud:En undersøgelse siger endda, at på trods af den relativt store molekylære størrelse af beta-glucan trænger den dybt ind i epidermis for effektivt at fylde fine linjer og rynker.
Beta Glucan fordele for hunde
Det konkluderes, at havre-beta-glucanekstrakt kan bruges som et kosttilskud til hunde i en dosis på 10 g / kg mad, hvilket er effektivt til at reducere blodkoncentrationer af totalt kolesterol, LDL-c og VLDL-c samt CTTAD af næringsstoffer, der viser et potentiale til at blive brugt til fodring af overvægtige dyr. Ved at reducere overvejelsen af et Th2-respons kan havre-beta-glucan derudover positivt modulere dyrenes vaccinerespons.
Mulige bivirkninger
Selvom beta-glucan generelt betragtes som sikkert, er der&nr. 39 bekymring for, at det kan sænke blodsukkeret. Mens det i nogle tilfælde er en fordel, kan dette være farligt i andre. Personer med hypoglykæmi eller nogen, der tager medicin for at reducere blodsukkeret, bør konsultere en læge, inden de bruger beta-glucan.
Folk, der spiser en diæt med lavt fiberindhold, bør starte med en lavere dosis beta-glucan og øge den gradvist. Som alle fiberkilder kan det forårsage gastrisk lidelse, oppustethed og gas, hvis det tages i større doser end normalt. Bivirkningerne skal forsvinde over tid, men langsomt at indføre det kan hjælpe dig med at undgå dette.
Kosttilskud tilflugt' er ikke blevet testet for sikkerhed. Og da kosttilskud stort set ikke er reguleret, kan indholdet af nogle produkter afvige fra det, der er specificeret på deres produktmærker. Husk også, at sikkerheden ved kosttilskud hos gravide kvinder, ammende mødre, børn og dem med medicinske tilstande eller som er tager medicin er ikke blevet fastslået.
Dosering og klargøring (hvor lang tid tager det før beta-glucan virker)
Der er ingen standarddosis for beta-glucan. Forskning har vist, at forskellige niveauer er effektive, og den nødvendige mængde varierer afhængigt af kilden.
For eksempel kan beta-glucaner fra gær sænke kolesterol ved 7,5 gram taget to gange dagligt i syv til otte uger, mens beta-glucaner fremstillet af byg eller havre har vist sig at være effektive i niveauer mellem 3 og 10 g dagligt i op til 12 uger.
Beta-glucan fødevarer
Havregryn er ikke den eneste mad rig på beta-glucan. Andre madkilder inkludererbyg, shiitakeogreishi svampe, tang og alger. Som referenceramme har en kop kogt havregryn 2 gram beta-glucan, og en kop kogt perlebyg har 2,5 gram. Selvom det ikke er så rig på de hjerte-sunde fibre som havre eller byg, indeholder hvede og rug også noget beta-glucan.
Hvis du har brug for beta-glucan i bulk, bedes du kontakte os på e-mail:herbext@undersun.com.cn
Referencer: https: //www.asbestos.com/treatment/alternative/dietary-supplements/beta-glucan/
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-glucan-89418
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2663451/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6067736/
https://healthyeating.sfgate.com/foods-rich-beta-glucan-10426.html