Hvordan man kan tage økologisk chlorella pulver?
En encellet alger,Chlorellaer en rig kilde til antioxidanter C-vitamin og carotenoider, B-vitaminer, protein, jern og klorofyl. Denne "superfood" har mange påståede anvendelser, herunder behandling af kræft og bakterielle og virale infektioner, forbedring af immunsystemet, fremme af venlige bakterier i fordøjelseskanalen, reduktion af blodtryk og kolesterol, og afgiftning af blod, lever og fordøjelsessystemet. Ifølge American Cancer Society, dog, der er meget lidt dokumentation for disse påstande 1. Hvis du vil bruge chlorella, først diskutere det med din læge.
Mødes med din læge for at diskutere korrekt dosering til dine behov. Ifølge American Cancer Society, dosering spænder fra 2 gram til 15 gram om dagen, afhængigt af hvorfor du bruger det 1. Højere doser kan anvendes til afgiftning, rapporterer ACS. En 3-gram servering er omkring 1 tsk.
Bland din dosis med almindeligt vand eller frugtsaft. Du kan også tilføje det til smoothies og grøn juice, foreslår forfatter og ernæring ekspert Jess Ainscough. Hvis du ikke kan lide smagen af chlorella, Ainscough siger, at det nemt kan maskeres ved at tilføje en banan eller æble til drikken. American Cancer Society rapporterer, at du også kan blande chlorella pulver i bagværk, såsom brød eller cookies 1.
Øge din dosis gradvist, anbefaler Ainscough, især hvis du tager højere doser til afgiftning formål, som du kan opleve symptomer på detox. Begynd med en dosis på 1,5 gram for den første uge, derefter øge det til 3 gram. Stop der eller gradvist øge det op til den dosis, du og din læge har besluttet.
Tips
Hvis du tager chlorella til afgiftning formål, Ainscough anbefaler at drikke masser af vand - 1 til 2 liter - dagligt for at hjælpe kroppen med at slippe af toksiner.
Chlorella Fordele
1.Detox- chlorella renser fra en række toksiner: miljømæssige toksiner, pesticider fra ikke-økologiske fødevarer, alkohol, tungmetaller, kemikalier i kosmetik og andre.
2.Clear sund hud- chlorella indeholder Vitamin B2, samt at have kraftige afgiftning effekter.
3.Sund tarm- chlorella hjælper med at normalisere tarmfloraen.
4.Stærkt immunsystem- chlorella indeholder Vitamin B12, B6 og jern.
5.Shiny stærkt hår- på grund af chlorella, der indeholder biotin og kobber (som din krop elsker).
6.Helps kontrol kropsvægt og forbedrer lipid metabolisme.
7.Stimulerer celle fornyelse- få jern, Vitamin B6 og B12, der stimulerer fornyelse af dine celler og væv. Chlorella er også en kilde til en utrolig forbindelse kaldet Chlorella Vækstfaktor.
Bedste måde at spise Chlorella Pulver
Tag chlorella før måltider og med et stort glas vand.
Ud over at tage chlorella tabletter, ved hjælp af chlorella pulver i madlavning er meget vigtigt, især når man spiser fisk, som altid indeholder en række toksiner.
Top 10 nemme måder at tage Chlorella Pulver
Chlorella kan prale af et rigt udbud af næringsstoffer og antioxidanter. Denne spiselige alger indeholder store mængder af vitamin A, B og C og mineraljern. Det er fremmes som en detox agent og et immunsystem booster, og fortalere hævder, at det er godt for dit hjerte og fordøjelsessystemet sundhed. Ingen øvre grænse er blevet bestemt for, hvor meget chlorella pulver du trygt kan forbruge på en dag. Ifølge American Cancer Society, herbalists anbefaler at tage 2 til 3 gram chlorella pulver om dagen, hvilket handler om en teskefuld, men chlorella entusiaster er kendt for at tage op til 15 gram om dagen.
1.Add Det til Smoothies
Du kan tilføje en skefuld chlorella pulver til enhver smoothie opskrift. Så længe du indarbejde søde ingredienser som frugt eller honning, vil du ikke smage bitterhed af en lille smule chlorella. For eksempel kombinere bananer, mango eller andre frugter i en blender med vand, mælk eller juice, og tilsæt 1 tsk til 1/2 spiseskefuld chlorella pulver. På den måde får du de ernæringsmæssige fordele ved chlorella uden at smage den.
2.Cook med det
Du kan også tilføjechlorella pulvertil din mad uden at smage den. Tilføj det til en vinaigrette salatdressing eller endda smide en teskefuld eller to i en røre-yngel med en sød, krydret eller sur sauce. Tilføj 1/2 tsk eller mindre til kartoffelmos, pasta retter eller andre fødevarer, der ikke har en stærk smag til at dække over den bitre smag af chlorella. Prøv at lave en chlorella pesto sauce ved at kombinere lidt chlorella pulver med hvidløg, olivenolie, ost, pinjekerner og citronsaft.
3.Bake med det
Næste gang du bager småkager, muffins, bananbrød, zucchini brød eller endda en kage, finkæmme et par teskefulde chlorella pulver i bagemel, du bruger. Det vil gøre det grønt, men sødme af desserten vil maskere chlorella smag. Du kan også blande nogle chlorella pulver i sødet bagt havregryn. Lav en sød creme til støvregn på toppen af noget ved at kombinere honning, tahini pasta og chlorella pulver.
4.Take det i kapsler
Fordi chlorella har en bitter smag, kan det synes vanskeligt at indarbejde chlorella pulver i din kost, især hvis du ikke drikker smoothies eller spise søde fødevarer, der ville imødegå den bitre smag. Hvis du har en masse chlorella pulver derhjemme, og du ikke ønsker at tilføje det til din mad, kan du købe kapsler og en kapsel maskine og sifon det i kapsler, du kan sluge. Du kan også købe chlorella pulver allerede i kapsler.
5.Chlorella Citron vand
En hurtig, kraftfuld alkalisk måde at starte en hvilken som helst dag, energi, glød og rense. Så mange af os her på Team OB tager vores klorella dagligt.
6.Chlorella Vanilla Grød
Som efteråret bosætter sig i, vores immunforsvar har brug for nogle ekstra støtte! Denne lækre opvarmning grød vil holde din energi stabil og vil nære dig med vigtige næringsstoffer.
7. Chlorella Avocado Budding
Denne lækre budding er så cremet og alligevel fantastisk for dig! Har det som en påfyldning snack eller en lys brekkie eller middag - det vil kun tage minutter at gøre og vil nære dig tarmflora og støtte din afgiftning organer.
8. Chlorella Pistacchio Is
Dette er en virkelig magisk opskrift! Du vil forelske dig i hver bid af denne himmelske is (som er helt mejeri-fri og raffineret-sukker-fri!).
9. Chlorella Kokosbid
Få en dosis afgiftende Økologisk Burst Chlorella i din hjemmelavede super-godbidder! Disse lækker bid indeholder sunde kokos fedtstoffer, så de vil ikke spike blodsukkeret. Del dem med dine venner og familie, der ikke vil tro, hvor sunde de er!
10. Rå Chlorella Chokolade
Detox mens du spiser chokolade som Økologisk Burst Chlorella hjælper din lever fjerne toksiner. Plus denne opskrift er mejeri fri, fuld af B-vitaminer, jern og magnesium.
Hvis du har brug for bulk chlorella pulver, er du velkommen til at kontakte os på e-mail:herbext@undersun.com.cn
Referencer:https://healthyeating.sfgate.com/chlorella-powder-12101.html
https://www.organicburst.com/blogs/ob-life/top-8-simple-ways-to-enjoy-chlorella-daily
