5 NEMme måder at bruge pulveriseret MCT-OLIE på
Mens MCT'er faktisk ikke er ketoner, kan de bruges som energikilde, både i form af fedt (fordi de er fedt) og ketoner (fordi kroppen hurtigt kan konvertere MCT'er til ketoner). MCT'er kan bruges direkte af mitokondrier til energiproduktion og kan også gøres til ketonlegemer. Det kan også hjælpe med vægttab på få forskellige måder, herunder forbedret mæthed og øget hvilende energiforbrug - men vi vil se på dette senere.
1. DIN FAVORIT VARME DRINK
Dan elsker at have sin MCT-olie i sin te hver morgen, og jeg elsker at have min i min kaffe, men du kan også føje den til din varm chokolade, knoglesuppe, matcha eller hvad din foretrukne drik er. Tilsætning af MCT-olie i pulverform ændrer ikke smagen, men giver en dejlig cremet konsistens.
Den store ting ved MCT-olie i pulverform er, at der ikke er behov for at blande din drink. Du kan altid blande det, hvis du foretrækker en dejlig cremet og skummende drink, men hvis du er på farten eller er på rejse, er det så let at røre den i. PS Hvor god ser denne Frappuccino ud?
2. FORARBEJDNING, PROTEINRYST ELLER SMOOTHIE
MCT-olie i pulverform er perfekt til at tilføje til enhver kold drink, da den er smagløs, og der ikke er behov for at blande for at emulgere den. Du kan nemt tilføje noget til din yndlingsdrink før træning, protein shake eller smoothie for at øge dit energiniveau.
Dan elsker at tage den perfekte Keto Perform før-træningsdrink, der indeholder noget MCT-olie, inden hun går til Crossfit, og hun har bemærket en forbedring i hendes udholdenhed og energiniveau. Du kan prøve vores Chocolate Fat Bomb smoothie opskrift, der indeholder kollagen ogMCT oliepulveri det.
3. CHIA PUDDING
Vi elsker chia budding som et godt alternativ til æg til morgenmad. Men det kan også være en god snack toppet med nogle bær eller granola. Pimping af din chia budding med MCT olie er en hurtig og nem måde at give dig selv et energi boost og holde dig mæt i længere tid. Tjek vores super nemme chia budding opskrift her.
4. MUG CAKE
Vi elsker alle en god kruskage, når vi følger en ketogen måde at spise på. Den øjeblikkelige tilfredshed, du får ved at nyde et varmt stykke kage fra bare et par minutters arbejde.
Krus kager er perfekte til at inkorporere noget MCT olie i din kost, bare tilføj en scoop til din yndlingsopskrift. Tjek denne Keto Chocolate Mug Cake - yum!
Vi elsker MCT-olie i pulverform, da den blandes godt ind i vores varme drikke. Her er 5 måder at bruge MCT-olie i pulverform og fordelene ved den pulveriserede form af MCT-olie.
5. PANDEKager eller vafler
Det er super nemt at tilføje en scoop eller 2 MCT-olie i pulver til din yndlingspandekage eller vaffeldej. Vi elsker at lave flødeostpandekager og servere dem med bacon og sukkerfri ahornsirup. Disse lyder også fantastisk.
Spis pandekager lavet med MCT-olie i pulverform og nyd derefter undertrykt appetit, forbedret mental klarhed og vedvarende energi - lyder som en gevinst for mig.
Hvor megetmct pulverPer dag?
Du kan tilføje MCT-olie til mange fødevarer og drikkevarer. Oftest finder du det i:
Smoothies
Salatdressing
Kaffe
Fordi de fleste MCT-olie har et lavt forbrændingspunkt, er det ikke en god ide at stege ting med den.
Det beløb, du skal tage, afhænger af, hvor godt du tolererer det, og hvilken fordel du forsøger at få. Det mest du skal have på en dag er omkring 4 til 7 spiseskefulde. Ideelt set skal du sprede disse spiseskefulde ud hele dagen.
Du har måske ikke det godt, hvis du spiser store mængder af det. Du kan få:
Mavesmerter
Gas
Kramper
Oppustethed
Diarré
Opkast
Tal med en diætist for at finde en dosis, der passer til dig. Og da MCT-olie ikke har essentielle fedtsyrer, skal du medtage andet fedt i din kost.
Hvordan bruges mct oliepulver i kaffe?
En af de ting, jeg ikke har' ikke elskede ved mine boostede kaffevariationer i fortiden, er den forfærdelige olieslib på toppen af min kop, når ingredienserne sætter sig. Ved du ved den sjældne lejlighed, at jeg ikke drikker' jeg drikker ikke min kaffe, som om verdenen faktisk slutter et sekund. Selv efter at jeg har brugt min mælkeskummer for at få det flot og cremet, sætter det sig stadig og adskiller sig igen, hvis du ikke drikker' ikke drikker det hurtigt nok.
En af måderne, hvorpå jeg har været i stand til at modvirke oliefladet, er at skifte til et MCT-oliepulver i stedet for olien. Jeg fandt et fantastisk firma kaldet Perfect Keto, der gør det i pulverform. Ikke kun er det nul netto kulhydrater pr. Portion, men det er også glutenfrit, keto og mælkefrit. Inden jeg går for langt ind i, hvad MCT'er faktisk er, lad mig fortælle dig lidt mere om bekvemmeligheden ved MCT-oliepulver versus MCT-olie.
Hvordan bruges mct oliepulver til bagning?
Søde godbidder virker lidt sødere, når de gør din krop godt. Fra muffins og cupcakes til brød og kager kan du finde masser af oplyste bagværk lige her på The Palm. Prøv at tilføje nogle MCT til vores søde opskrifter nedenfor:
Mandelmelbrød>
Chokoladechipkager>
Oplyst citronkage>
Chokolade Jordnøddesmør Krus Muffins>
Kanelruller>
Gulerodskage Cupcakes med flødeost Frosting>
Blueberry Muffins>
Palm Pro Tip: Selvom en lille pakke MCT-oliepulver sandsynligvis ikke vil ændre resultatet af dine bagværk, er du velkommen til at bryde din pakke op, hvis det gør dig glad. Brug halvdelen nu og bland den anden halvdel i vores Brændt Hvidløg Avocado Hummus. Tænk på det som et nærende energiboost nu og senere.
No-Bake Snacks
Ligesom mange snackopskrifter bruger proteinpulver som en skjult sund ingrediens, kan du gøre det samme med MCT-oliepulver! Bland det i energikugler og stænger uden bagning til en smart og tilfredsstillende snack, der øger din forbrænding! Prøv det i nedenstående opskrifter:
No-Bake Chocolate Tahini og Mixed Seed Protein Bars>
No-Bake Strawberry Cheesecake Bliss Balls>
Jordnøddesmørkopper>
No-Bake Key Lime og Avocado Cheesecake>
Hvis du har brug for bulk mct pulver, bedes du kontakte os på e-mail:herbext@undersun.com.cn
Referencer ： https: //havebutterwilltravel.com/5-easy-ways-to-use-powdered-mct-oil/
https://peaceloveandlowcarb.com/perfect-keto-boosted-coffee-with-mct-oil-powder/
https://www.webmd.com/diet/mct-oil-health-benefits-common-uses#3
https://palm.southbeachdiet.com/mct-oil-powder-cooking-tips/
