Hvad er forskolin?
Coleus barbatus planten producerer labdane diterpene forskolin. Pashanabhedi, indisk coleus, makandi, HL-362 og mao hou qiao rui hua er yderligere navne. På samme måde som med forskellige individer fra den enorme diterpen-klasse af plantemetabolitter, er forskolin hentet fra geranylgeranylpyrophosphat.
Roden af en mynte-lignende plante bruges til at lave forskolin. Nepal, Indien og Thailand er hjemsted for planten. I traditionel ayurvedisk medicin har det været brugt i lang tid.
Der er mange grunde til, at folk tager forskolin kosttilskud. Der er dog meget lidt solid evidens for at understøtte dets brug for enhver sundhedstilstand.
Forskolin kan hjælpe med muskelopbygning og vægttab, ifølge nogle undersøgelser. I en lille anmeldelse tog overvægtige og kraftige mænd 250 milligram af en 10 procent forskolin-udvinding to gange hver dag. De havde en større stigning i testosteronniveauer og tabte mere kropsfedt efter 12 uger end tilsvarende mænd, der fik placebo. Der kræves dog yderligere forskning for at bekræfte disse resultater og fastslå dets sikkerhed.
Forskolin har været brugt i lang tid som folkemedicin mod astma. Det understøttes af nogle undersøgelser. Ved at øge niveauerne af et stof kendt som cyklisk AMP, ser forskolin ud til at fungere på en måde, der kan sammenlignes med visse konventionelle astmamedicin. For at lette vejrtrækningen hjælper dette med at slappe af musklerne omkring bronkierne.
Hvad bruges forskolin til
1) Vægttab
Forskning har undersøgt, om Coleus forskohlii-ekstrakt og rene forskolin-tilskud kan bekæmpe fedme og vægtøgning.
Coleus forskohlii og en diæt med lavt kalorieindhold blev brugt i et klinisk forsøg på 30 overvægtige og fede mennesker for at reducere vægtøgning, insulinresistens og blodkolesterol (ved at øge HDL). Dette indikerer, at interventionen reducerede risikoen for metabolisk syndrom [5].
Forskolin-administration forbedrede knoglestruktur, øgede testosteronniveauer og reducerede kropsfedt hos 30 overvægtige mænd i en anden undersøgelse. En undersøgelse på 32 mænd fandt dog, at midaldrende mænd havde en lavere fedtforbrændende effekt end unge mænd [15, 16].
C. forskohlii ekstrakt resulterede ikke direkte i vægttab, men det forhindrede vægtøgning og havde ikke bivirkningerne af andre vægttabstilskud i et andet studie på 23 overvægtige kvinder [17].
I en lille undersøgelse, der involverede 28 kvinder, oplevede overvægtige kvinder, der påførte en creme indeholdende forskolin på deres lår (enten alene eller i kombination med yohimbin og aminofyllin), lokalt fedttab, målt som en mindre låromkreds. På samme måde reducerede et slankeprodukt indeholdende forskolin og andre forbindelser (tetrahydroxypropylethylendiamin, koffein, carnitin og retinol) i en undersøgelse, der involverede 78 kvinder [18, 19], omkredsmåling og forbedret tonicitet.
Hos overvægtige rotter, der blev fodret med en diæt,forskolin pulverog rolipram forhindrede vægtøgning og fik fedt til at blive ødelagt. Forskolin (i blanding med isoprenalin) udslettede desuden fedt i cellebaserede undersøgelser, muligvis i lyset af, at cAMP-niveauer styrer tempoet i fedtnedbrydning og kapacitet [20, 21, 22, 23].
Der er dog andre måder, hvorpå cAMP kan bidrage til fedme. Det aktiverer CREB, et hjerneprotein, hvis fravær reducerede energiforbruget og forårsagede fedme hos mus [24, 25], og det blokerer produktionen af leptin, et hormon, der undertrykker appetitten [24, 25].
Selvom det er begrænset, foreslår beviset, at forskolin kan hjælpe med vægttab. Husk dog på, at andre tiltag kan være mere effektive, såsom at øge din træning og ændre din kost. Undersøg med din PCP, om forskolin kan være nyttig for din situation, og overhold forsigtigt din PCPs retningslinjer.
2) Grøn stær
En tilstand, hvor et unormalt højt tryk i øjet forårsager skade på øjennerven, der kan resultere i blindhed. typisk den første del af behandlingen for at hjælpe øjet med at flyde væske ud. Laserterapi og kirurgi kan være påkrævet i alvorlige tilfælde.
Et enzym, der direkte producerer cAMP, opløselig adenylylcyclase, er aktivt i forskellige dele af øjet og er afgørende for deres funktion. Det er vigtigt, at det reducerer væsketilstrømningen og sænker øjentrykket. Forskolin øjendråber reducerede væsketrykket i øjnene på mennesker, aber og kaniner ved at aktivere dette enzym [26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33].
I 2 kliniske indledende undersøgelser på nord for 150 personer med glaukom, reducerede blandingen af oral forskolin og rutin (som et supplement til almindelig medicin) kredsløbsbelastningen i øjnene. I en lille undersøgelse på 10 personer forhindrede kombinationen også øjentryk efter operationen [34, 35, 36, 37].
I et klinisk forsøg med 22 personer med grøn stær, nedsatte kosttilskud med forskolin (som homotaurin, L-carnosin og folinsyre) væsketrykket i øjet og øget øjenerveaktivitet. På lignende måde blev nervecelledød forhindret ved injektioner af de samme forbindelser i rotter med øjenblodkarskader [38, 39].
Samlet set er der begrænset evidens for, at forskolin kan sænke væsketrykket i øjnene hos glaukompatienter. Da der er mere kraftfulde medicin til at arbejde på denne tilstand, kan din PCP bare foreslå forskolin som en ekstra til sædvanlig medicin eller på den anden side i tilfælde af, at disse medikamenter ikke virker for din situation.
Manglende bevis for:
1) Forebyggelse af astma I to kliniske forsøg med 100 personer med vedvarende astma var oral forskolin lige så effektiv som en anden astmamedicin (beclomethason) til at forhindre astmaanfald [40, 41].
I et klinisk forsøg med 36 raske frivillige forhindrede injiceret colforsin daropat, et vandopløseligt forskolinderivat, opstramningen af luftvejene forårsaget af et lægemiddel. Dette tyder på, at det kan være i stand til at stoppe astmaanfald hurtigere end oral forskolin [6].
Kun tre små forsøg understøtter brugen af forskolin til at forhindre astmaanfald på trods af de lovende resultater. Der skal være yderligere kliniske forsøg med større populationer.
2) Videreudvikle blodstrømmen
Forskolin kan øge blodstrømmen ved at løsne musklerne i venerne. Dette er, hvordan oralt Coleus forskohlii-ekstrakt nedsatte blodtrykket i en lille undersøgelse på 21 ældre mennesker [42].
I en lille undersøgelse på 31 mænd med erektil dysfunktion og en kaninundersøgelse øgede injektion af forskolin blodgennemstrømningen til penis, hvilket forbedrede tilstanden [43].
I dyreforsøg [44, 45] øgede både forskolin og dets derivat NKH477 blodgennemstrømningen.
Resultaterne af to ubetydelige kliniske forsøg og nogle dyreforsøg kan ikke betragtes som et endeligt bevis på, at forskolin øger blodgennemstrømningen. Disse foreløbige resultater skal bekræftes af yderligere klinisk forskning.
3) Forebyggelse af forsigtige vanskeligheder
I 3 små indledende undersøgelser af 35 personer, der gennemgår hjertestop en medicinsk procedure, udviklede vandopløsningsmidlet forskolin-datterselskabet colforsin daropat blodstrømmen og mindskede irritation, hvilket på denne måde mindskede sandsynligheden for et uheldigt resultat [46, 47, 48].
Derudover reducerede det flyrutefiksering forårsaget af tracheal intubation hos 46 individer. En forskolin-underordnet (NKH477) var forholdsvis kraftig hos marsvin, når den blev infunderet eller indåndet før en medicinsk procedure [49, 50].
Lignende virkninger blev observeret, når forskolin blev administreret til får før operation. Ligeledes forhindrede dækning af konstruerede veneforbindelser med forskolin deres afskedigelse af den ufølsomme ramme [51, 52].
Hos hunde og rotter øgede forskolin og colforsin daropat blodgennemstrømningen ind i nyrerne, hvorved risikoen for bivirkninger fra opioider og hjertesvigtsmedicin reduceres [53, 54].
I en lignende vene, hos hunde [55], reverserede NKH477 hjertesvigt forårsaget af narkotika brugt i kirurgi som pentobarbital, propranolol eller verapamil.
Endnu en gang mangler beviset for at hjælpe med at bruge forskolin til at modvirke forsigtige forvirringer. Der kræves kliniske forsøg, der er større og mere robuste.
Forskolins brug i dyre- og celleforskning (manglende beviser) understøttes ikke af klinisk dokumentation for nogen af de tilstande, der er anført i dette afsnit. Den aktuelle dyre- og cellebaserede forskning er opsummeret nedenfor, som bør tjene som en guide til fremtidige undersøgelser. De anførte undersøgelser skal på den anden side ikke tages som bevis for nogen sundhedsmæssige fordele.
Hudbehandling Selvom de kun er blevet testet på dyr og celler, bruges forskolin og C. forskohlii-ekstrakt ofte i hudbehandlinger.
Forskolin øgede produktionen af det lignende protein eumelanin hos mus, der manglede det beskyttende pigment melanin. Musene blev beskyttet mod kræft og DNA-skader som følge heraf [56].
Ved at tilskynde til migrering af hudceller til stedet for såret stimulerede forskolin sårheling [57].
Forskolin blev påført syntetisk hudvæv for at reparere UV-lys-induceret DNA-skade og forhindre hudcelledød. Alternativt kan det skærme ved at fortykke huden og gøre den mere modstandsdygtig over for stråling [58, 59].
Ifølge dyre- og cellebaserede undersøgelser [60] kan forskolin også reducere oxidativ skade, som kan bremse hudens aldring.
Forskolin trængte hurtigere ind i huden, når den blev påført som planteekstrakt, muligvis som følge af synergistiske virkninger med andre forbindelser, som vist ved sammenligninger af dyrket hudbehandling med ren forskolin og C. forskohlii ekstrakt [61].
Hjertesundhed Forskolin forhindrer sammentrækning af hjerte og blodkar ved at forhindre bevægelse af Ca2 plus ind i muskelceller. Forskolin reducerede arytmi i hjertevæv taget fra patienter med en uregelmæssig hjertefrekvens (arytmi) [62, 63].
Efter et hjerteanfald forhindrede forskolinderivatet NKH477 hjerteskader hos rotter med kronisk hjertesvigt. Det forhindrede beroligende medicin-induceret hjerteskade hos hunde [64, 55].
Forskolin vendte nogle hjertecelledefekter forbundet med mitralmangel, en type hjertesvigt, som kan forbedre resultaterne efter hjertekirurgi for denne tilstand [65].
Jo bedre forskolinderivaterne NKH77 og DMAPD er til at forhøje cAMP-niveauer i hjerteceller end forskolin selv, jo mere lovende kan de være til hjerteterapi [55].
Diabetes Forskolin kan hjælpe med at behandle diabetes-relaterede tilstande på en eller anden måde. Forskolin øger cellulær insulinrespons, som tidligere nævnt. Hos rotter sænker det også blodsukkerniveauet [5, 66].
Høje blodsukkerniveauer beskadiger øjenkar, hvilket får blod til at lække ind i øjet og sløre synet ved diabetisk retinopati. Reproduktiv celleudvikling Forskolin i kombination med cilostamid forbedrede udviklingen af humane ægceller [69]. Det blokerer to proteiner, der er involveret i transporten af glukose, GLUT1 og GLUT4, som kan være med til at sænke blodsukkerniveauet.
Forskolin øgede hastigheden af deling og modning i rotteægceller [70].
Forskolin øgede progesteronproduktionen og forsinkede udviklingen af ægceller i griseægceller [71].
Testes celler producerede mere testosteron og cAMP ved lave doser af forskolin. Høje doser forhindrede på den anden side disse processer [72, 10].
Derudover gør forskolin det mere sandsynligt for sædceller at befrugte et æg ved at øge ophobningen af cAMP i deres hale [73].
forskolin fordele for vægttab
Ifølge forskningen er Forskolin effektiv til vægttab ved at reducere kropsfedt, øge knoglemassen og øge testosteronniveauet, som alle hjælper med at forbedre den samlede kropssammensætning. Når det er sagt, er det vigtigt at huske på, at når det kommer til at nå dine fitness- og kropsmål samt at tabe sig, er der faktisk ingen ensartet løsning. Legitim næring og motion er generelt de vigtigste dele af dit velvære.
Supplering er det, vi gerne kalder det tredje støttepunkt til at forbedre din udstilling. Før du inkorporerer forskolins fordele i din daglige rutine, skal du derfor sikre dig, at din ernærings- og træningsplan først er optimeret.
forskolin gavner testosteron
Ved at øge hormonelle tilpasninger, især frigivelsen af anabolske hormoner, kan forskolin øge testosteron.
Under min forskning fandt en særligt citeret undersøgelse, at forskolin havde en direkte indvirkning på kropssammensætning og hormonelle tilpasninger, især testosteronfrigivelse.
Lad os undersøge detaljerne.
Gennemgangen fandt sted i 2005 i lang tid og involverede overvægtige og tykke mænd, der tog 250 mg 10 procent forskolin fjerne oralt to gange dagligt.
Ikke alene tabte mændene fedt, fik mere slank kropsmasse og havde mere knoglemineraltæthed efter undersøgelsen, men de havde også signifikant højere niveauer af frit testosteron [1].
Det er vigtigt at huske på, at forskningen har vist, at forskolin kun øger testosteron naturligt hos overvægtige mænd og ser ud til at have ringe effekt på sunde mænd.
Cyklisk adenosinmonofosfat
Cyklisk adenosinmonofosfat (cAMP) fungerer som en kurer i kroppen, der formidler beskeder mellem cellerne og kemikalier. Mængden og aktiviteten af hormoner i hele kroppen påvirkes direkte af disse beskeder [2].
Koncentrerer sig om, at forskolin kan øge cAMP-niveauer [3].
Forskolin viste sig at øge testosteronproduktionen i Leydig-celler med 200 procent i et rottestudie [4].
De lovende resultater af disse undersøgelser kræver yderligere undersøgelse af, om Coleus forskohlii er en legitim testosteronbooster.
Lad os undersøge forskolin mere detaljeret.
forskolin dosis til vægttab
Forskolin kan hjælpe med muskelopbygning og vægttab, ifølge nogle undersøgelser. I en lille anmeldelse tog overvægtige og kraftige mænd 250 milligram af en 10 procent forskolin-udvinding to gange hver dag. De havde en større stigning i testosteronniveauer og tabte mere kropsfedt efter 12 uger end tilsvarende mænd, der fik placebo. Der kræves dog yderligere forskning for at bekræfte disse resultater og fastslå dets sikkerhed.
Hvornår på dagen skal jeg tage forskolin?
Det bedste tidspunkt at tage forskolin er først om morgenen på tom mave, når optagelsen er på sit højeste, og der er minimal konkurrence, hvis du ønsker at få mest muligt ud af dets effekt på fedttab.
Derudover er det ideelt at tage det 30 minutter før træning, hvis du foretrækker at træne om morgenen.
Du vil bemærke, at nogle kosttilskud siger, at man skal tage dem sammen med mad for at undgå ubehagelige bivirkninger som kvalme eller gas, men forskolin har ikke disse bivirkninger.
Det har en høj biotilgængelighed med potentielle absorptionshastigheder på omkring 100 procent 9, så hvis du tager det før en træning, vil du få mest muligt ud af det.
Når det tages oralt, har forskolin også vist sig ikke at have nogen bivirkninger.
Hvad gør forskolin for hjertet?
Forskoliner ligeledes blevet brugt til at forsøge at behandle glaukom. En lille rapport viser, at forskolin kan hjælpe med at lindre spændinger i øjnene, som i mange tilfælde findes ved glaukom. Det er ligeledes blevet betragtet som en beskyttet mulighed i modsætning til betablokkere hos glaukompatienter med tilsvarende astma.
En mere forventet anvendelse af forskolin er for personer med idiopatisk kongestiv kardiomyopati, som kan forårsage kardiovaskulær nedbrydning. I en lille rapport viste patienter, der tog forskolin gennem en IV, yderligere udviklet hjertekapacitet.
Ideelle portioner til forskolin er ikke blevet lagt til nogen tilstand. Ligeledes, ligesom med kosttilskud i det store hele, svinger karakteren af de dynamiske fikseringer og graden af fokus i varer, der indeholder forskolin, fra en producent til en anden. Et par specialister foreslår, at forskolin bare tages under ledelse af en lægefaglig ekspert.
Hvad er bivirkningerne ved at tage forskolin?
Det er svært at sige, om Forskolin er sikkert at bruge, fordi det ikke er blevet grundigt undersøgt. På trods af det faktum, at nogle forskere typisk anser det for sikkert, har nogle personer også rapporteret, at de oplever bivirkninger på Forskolin. Disse er nogle:
Hurtig puls Brugen af forskolin kan få din normale puls til at stige. Også kendt som takykardi, dette er en potentiel bivirkning. Du kan opleve svimmelhed, åndenød, brystsmerter, hjertebanken, hurtig puls eller endda besvimelse som følge af den pludselige stigning i din puls.
Hjertesvigt, hyppig bevidstløshed, blodpropper og pludselig død er alle alvorlige komplikationer af takykardi. Derfor, hvis du tager Forskolin og har nogen bivirkninger, der er relateret til dit hjerte, skal du tale med din læge.
Blodtryksreduktion Ifølge Memorial Sloan-Kettering Cancer Center kan tage Forskolin også sænke dit blodtryk. Denne potentielt farlige bivirkning, også kendt som hypotension, kan forårsage sløret syn, svimmelhed, kvalme, bleg hud, nedsat koncentration, træthed og endda besvimelse.
Hvis du har nogen bivirkninger efter at have taget Forskolin ekstrakt kosttilskud, kan du være i fare for ture og fald. Dine vitale organer modtager muligvis heller ikke den ilt, de skal bruge for at fungere korrekt, hvis dit blodtryk falder betydeligt. Som følge heraf kan alvorligt lavt blodtryk resultere i hjerte- eller hjerneskade, der er irreversibel. Efter at have taget Forskolin, hvis du oplever tilbagevendende symptomer på hypotension, skal du straks kontakte din læge for at få den rigtige behandling.
Øget mavesyreniveau Din krop kan have højere niveauer af forskolin i din mave. Fordøjelsesbesvær, halsbrand og kvalme er alle almindelige symptomer på denne bivirkning. Mennesker, der allerede har mave-tarm-sundhedsproblemer, såsom et sår i maven, er særligt udsatte for disse bivirkninger. Derfor bør du undgå at tage dette kosttilskud, hvis du har mavesår.
Interaktioner med andre lægemidler Forskolin bør ikke tages af personer, der tager blodfortyndende medicin eller blodpladehæmmende medicin, fordi det kan gøre det mere sandsynligt, at du får blødningsproblemer.
Forskolin kan også interagere med følgende medicin mod højt blodtryk:
Betablokkere og calciumkanalblokkere Hydralazin og clonidin bør ikke tages sammen med Forskolin, hvis du tager nogen af de førnævnte lægemidler. Hvis du lider af polycystisk nyresygdom, bør du også undgå at tage dette tilskud. Gravide og ammende kvinder bør undgå at tage det på grund af den ukendte sikkerhed, virkninger og bivirkninger.
Følgende er nogle yderligere Forskolin-relaterede negative virkninger:
Migræne
Forstærkning af venerne i øjnene og stikkende øjne
Forværring af de øvre åndedrætsorganer, skælv, nervøsitet og hack ved indånding
Så før du tager Forskolin eller en anden kostforbedring, prøv at tale med din PCP om forventede farer og tilfældige virkninger.
Referencer:
https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/forskolin-uses-and-risks
https://supplements.selfdecode.com/blog/health-benefits-of-forskolin/
https://www.womenshealthmag.com/weight-loss/a19573959/forskolin-for-weight-loss/
https://www.burnlabpro.com/blogs/nutrition/using-forskolin-pre-workout
https://www.findatopdoc.com/Healthy-Living/Does-Forskolin-Really-Work
