Hvad er melatonin
melatoniner et hormon lavet af pinealkirtlen. Det er en ærte-størrelse kirtel fundet lige over midten af din hjerne. Det hjælper din krop vide, hvornår det er tid til at sove og vågne op.
Normalt laver din krop mere melatonin om natten. Niveauer normalt begynder at gå op om aftenen, når solen går ned. De falder om morgenen, når solen står op. Mængden af lys, du får hver dag - plus din egen krop ur - indstille, hvor meget din krop gør.
Hvad er melatonin, og hvilken rolle spiller det i søvnighed og vågenhed
Melatonin, ofte omtalt som søvnhormonet, er en central del af kroppens søvn-vågne cyklus. Dens produktion stiger med aftenmørke, fremmer sund søvn og hjælper med at orientere vores døgnrytme.
Kroppen producerer naturligt melatonin, men forskere og offentligheden har i stigende grad interesseret sig for eksterne kilder til det, såsom væsker eller kapsler, som en måde at løse søvnproblemer. I USA sælges melatonin som et kosttilskud, og en undersøgelse fra 2012 foretaget af National Institutes of Health fandt, at det var et af de mest anvendte kosttilskud blandt både voksne og børn2.
Undersøgelser har vist, at melatonin kan forbedre søvn i visse tilfælde, men det er ikke for alle. Det er vigtigt at være opmærksom på og nøje overveje melatonin potentielle fordele og ulemper. Folk, der ønsker at bruge melatonin supplement bør også være opmærksomme på spørgsmål i forbindelse med dosering og kvaliteten af kosttilskud.
Hvad er melatonin ingredienser
Naturlig melatonin er et meget lipidopløseligt hormon produceret i pinealkirtlen i hjernen. Det syntetiseres fra aminosyren tryptofan og frigives derefter i blodet og cerebrospinalvæsken og krydser blod-hjerne-barrieren. Det sender beskeder til receptoren agonist i hjernen og andre områder af kroppen til at hjælpe med at kontrollere søvn og vågne cyklusser.
Hvad er melatonin i psykologi
n. et aminhormon, der hovedsageligt produceres af pinealkirtlen som et metabolisk produkt af neurotransmitteren serotonin, der hjælper med at regulere sæsonmæssige ændringer i fysiologi og kan også påvirke puberteten. Det er impliceret i indledningen af søvn og i reguleringen af søvn-vågne cyklus. Melatonin er blevet undersøgt i kliniske undersøgelser som en hypnotisk og for forvaltningen af døgnrytme søvnforstyrrelser. Selv om disse undersøgelser er endnu ufyldestgørende, melatonin er bredt tilgængelige som en over-the-counter medicin.
Hvad er melatonin godt for
Hormonet melatonin spiller en rolle i din naturlige søvn-vågne cyklus. Naturlige niveauer af melatonin i blodet er højest om natten. Nogle undersøgelser tyder på, at melatonin kosttilskud kan være nyttige i behandling af søvnforstyrrelser, såsom forsinket søvn fase, og giver en vis lindring fra søvnløshed og jetlag.
Melatonin er generelt sikkert til kortvarig brug. I modsætning til mange søvn medicin, med melatonin du er usandsynligt, at blive afhængig, har en formindsket respons efter gentagen brug (tilvænning), eller opleve en tømmermænd effekt.
Hvad er melatonin bivirkninger
Et par undersøgelser har undersøgt sikkerheden af melatonin, men ingen har afsløret nogen alvorlige bivirkninger. Det synes heller ikke at forårsage nogen afhængighed eller abstinenssymptomer (5Trusted Source, 6Trusted Source).
Ikke desto mindre er nogle læger bekymrede for, at det kan reducere den naturlige produktion af melatonin i kroppen, men kortsigtede undersøgelser tyder ikke på sådanne virkninger (7Trusted Source, 8Trusted Source, 9Trusted Source).
Flere undersøgelser har rapporteret generelle symptomer, herunder svimmelhed, hovedpine, kvalme eller agitation. Disse var dog lige så almindelige i behandlings- og placebogrupperne og kunne ikke tilskrives melatonin (5Trusted Source).
Melatonin kosttilskudgenerelt anses for sikre på kort sigt, selv når de tages i meget høje doser. Der er dog behov for mere forskning i dens sikkerhed på lang sigt, især hos børn (10Trusted Source).
Hvad er melatonin gummies
Melatonin Gummies er ikke-GMO, vegetar og er fri for kunstige smag, sødestoffer, farver og konserveringsmidler. Fordi de er pektin-baserede, de er mindre tilbøjelige til at holde sig til dine tænder og til flasken end standard gelatine gummies. Melatonin Gummies fås i en velsmagende jordbærsmag.
Hvad gør melatonin ved din krop?
Melatonin er et hormon, som din hjerne producerer som reaktion på mørket. Det hjælper med timingen af dine døgnrytme (24-timers indre ur) og med søvn. At blive udsat for lys om natten kan blokere melatonin produktion.
Forskning tyder på, at melatonin spiller andre vigtige roller i kroppen ud over søvn. Disse virkninger er imidlertid ikke fuldt ud forstået.
Melatonin kosttilskud kan være lavet af dyr eller mikroorganismer, men oftest er de lavet syntetisk. Oplysningerne nedenfor handler om melatonin kosttilskud.
Er melatonin et stof?
Melatonin sælges i håndkøb (OTC) i helsekost butikker og kiosker i USA. Ligesom andre kosttilskud, er det reguleret af den amerikanske Food and Drug Administration (FDA). Det er dog ikke godkendt til visse anvendelser. På grund af dette kan dens renhed, sikkerhed og succes ikke garanteres.
Hvordan får melatonin dig til at føle?
Melatonin er et hormon, der styrer din døgnrytme. Din krop klarer den, når man bliver udsat for mørke. Som din melatonin niveauer stiger, du begynder at føle sig rolig og søvnig.
Hvis du har brug for at købe melatonin, bedes du kontakte os på e-mail:herbext@undersun.com.cn
Referencer:https://www.webmd.com/sleep-disorders/what-is-melatonin
https://www.sleepfoundation.org/melatonin
https://www.drugs.com/melatonin.html
https://dictionary.apa.org/melatonin
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/melatonin-side-effects/faq-20057874
https://www.healthline.com/nutrition/melatonin-side-effects#TOC_TITLE_HDR_3
https://www.natrol.com/store/natrol-melatonin-gummies-sleep-support-strawberry
https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know
https://familydoctor.org/melatonin/
