Hvad er Spinat Powder?
Spinat pulverer skabt ved slibning tørretSpinatBlade. Det er en fin, kedelig grønPulverog har en mildSpinatSmag.Spinat pulverer vidunderligt for at tilføje farve og smag til frisk pasta, noodle og brød dej. Kan også bruges i gær brød, hurtig brød eller muffins.
Spinat pulver er noget af en forbløffende mulighed i modsætning til rå spinat, da det er dybest set tænkt spinat. I tilfælde af at du vælger naturlige spinat pulver, på det tidspunkt pulveret vil være uforfalsket spinat uden tilsætningsstoffer eller syntetiske forbindelser til at cheapen fordele ved spinat pulver.
For at få mest næring fra spinat pulver, skal du vælge en vare, der er blevet frysetørret i stedet for tørret ud med varme og bagefter jorden til pulver. Formålet med dette er, at på samme måde som med de fleste grønne fødevarer, når du laver spinat, det mister en del af sin kostfordel.
Mens der er påstande om, at ungdommelig spinat gør en mere kosten spinat pulver end helt modne planter, der er ingen logisk bevis for at hjælpe denne sag. I det store og hele, når en organisation gør denne form for garanti, de generelt forsøger at sælge deres spinat pulver til mere end deres rivaler.
Hvad er spinatpulver godt for?
Eye Sundhed: En af de fremmest sundhedsmæssige fordele ved spinat er det beta-caroten indhold. DisseCarotenoiderfungere som antioxidanter, udrensning kroppen af skadelige molekyler kaldet frie radikaler.Beta-carotener(den slags carotenoider findes i spinat) har den ekstra effekt af at forbedre øjet sundhed for bedre syn og mindre øjennedbrydning på grund af alder. Heldigvis vedligeholdes disse beta-carotener, når spinat omdannes til pulver.
Jern: Spinat er nok mest berømt som en storkilde til jern. Bare 100 gram spinat indeholder omkring 2.7 milligram jern, som er koncentreret i pulverform. År siden, var der en myte, at spinat indeholdt langt mere jern, der fører til spinat's stjerne rolle som Popeye'sMadvalg. Nu ved vi, at det ikke vil gøre dig vokse massive biceps, men Popeye var på noget. Korrekt jernindhold i kroppen har mangeFordelemere energi, sportslige præstationer og bedre immunsundhed.
Fordøjelsen: Fordispinatpulverer højt fiberindhold, vil det støtte din krop i fordøje og udvise affald. Udover at gøre din dag meget mere komfortabel (dvs. mindre forstoppelse), denne forbedrede fordøjelse kan også hjælpe med vægttab og blodtryk.
Hvad er spinat pulver anvendes til?
Spinat pulver kan erstatte en del af dit mel, der anvendes i brød og andre bagværk. Jeg foreslår at erstatte op til 1/2 kop mel med spinat pulver i dine yndlingsopskrifter. Det vil smage godt og tilføje ernæring til dine opskrifter.
Hvis du har kræsne spisere derhjemme, kan du bruge spinat pulver til at snige nogle greens ind i deres kost. Min favorit er at blande dette i kartoffelmos til at gøre grønne kartoffelmos.
Lav en grøn smoothie. Bland bær efter eget valg, yoghurt, appelsinjuice og spinatpulver sammen for en lækker, frugtagtig smag.
Tilføj dette til din hjemmelavede suppe opskrifter og gryderetter. Det vil tilføje ekstra smag, lidt ekstra farve og masser af ekstra ernæring.
Spinat pulver er en naturlig mad farvestof. Hvis du har brug for at tilføje grøn farve til din mad, bare blandes i spinat pulver!
Spinat pulver vs frisk spinat
Der er faktisk ingen mening i at sammenlignespinatpulvervs frisk spinat, fordi de begge indeholder de samme næringsstoffer. Det er bare, at du får større mængder af næringsstoffer fra spinat pulver, fordi det er mere koncentreret.
Du er meget mindre tilbøjelige til at spise så meget frisk spinat som du har brug for at få næringsstof fordele. Hvor som, det er så meget lettere at forbruge et koncentreret pulver. Derfor spinat pulver vinder denne konkurrence.
Spinat pulver fordele for huden
Indarbejde spinat i din hudpleje rutine og kost er nyttigt for din hud, hår og knogle sundhed, fordi det hjælper med at reducere inflammation (herunder udbrud) og giver dig vitale næringsstoffer. Spinat indeholder vitaminer- nemlig vitamin A, C og K- som arbejder sammen om at hjælpe din hud med at forbedre sin udstråling, helbrede fra ar eller solskader og befæste sin naturlige barriere.
Vitamin A hjælper din hud synes yngre, sundere, og mere hydreret. Antioxidant C-vitamin lysner udseendet af din hud og aftager ujævne teint og hyperpigmentering, en hudlidelse, hvor pletter af ens hud er mørkere end andre. Samtidig arbejder K-vitamin på at helbrede ar og mørke pletter.
Spinat Pulver Ernæring Fakta
Spinatpulver dislayed fremragende mængder af protein 31,15 % og rå fiber 24,26% sammen med en DPPH scaving aktivitet 48,58% og et samlet phenolindhold på 11,63 mg / g tørvægt (Fernández-Segovia et al., 2018). De obtaanied resultater viste også, at kalium, calcium og magnesium var de mest rigelige elementer i spinat pulver, mens de andre elementer, i faldende rækkefølge efter mængde var (Fe, Zn, Mn, og Cu). Værdierne for spinatpulver var (calcium 2988 mg/100 g, kalium 3334 mg/100 g, magnesium 1428 mg/100 g, jern 26,69 mg/100 g, zink 3,23 mg/100 g, kobber 0,718 mg/100 g og mangan 4,8 mg/100 g), hvilket gav spinatpulveret en god værdi. Forøgelse af tilskud af spinat pulver fra 0,5 til 2% har dæmoniseret fremragende forbedring i protein, fiber, DPPH scaving aktivitet, samlede phenol og mineralindhold i UF-ost i forhold til kontrolprøver (Ankita, 2015).
