Hvad anvendes grøn kaffebønnerekstrakt til i dag?
Dyreforsøg har fundet beviser for, at klorogene syrer fra grøn kaffebønneekstrakt kan reducere blodtrykket. 1 Baseret på dette har forskere gennemført menneskelige forsøg.
I en dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse af 117 mænd med mild hypertension,grøn kaffebønneekstraktblev givet i en måned med 46 mg, 93 mg eller 185 mg dagligt. 2 Efter 28 dage viste resultaterne en signifikant forbedring i blodtrykket sammenlignet med placebo i 93 mg og 185 mg grupperne. De viste resultater var dosisrelaterede, hvilket betyder, at jo større dosis, jo større forbedring. Opdagelsen af dosisrelateret tendens til at øge sandsynligheden for, at en undersøgt behandling faktisk er effektiv. Antihypertensive fordele blev også set i en meget mindre undersøgelse med oprensede klorogene syrer.
grøn kaffebønneekstrakt har også vist lidt løfte om at hjælpe vægttab4, måske delvis på grund af dets klorogene syreindhold. 5 Koffeinet i GCBE kan også give en let vægttabsfordel.
produkter fra grøn kaffebønneekstrakt siges undertiden at hjælpe med at forhindre diabetes; denne påstand stammer imidlertid kun fra svage beviser, der involverer forbrug af almindelig kaffe, 6 og kan slet ikke påberåbes.
Brændte (i modsætning til grønne) kaffebønner indeholder stofferne kahweol og cafestol, som ser ud til at øge niveauerne af LDL (GG quot; dårlig" cholesterol). 7 Det faktum, at GCBE ikke indeholder disse stoffer, bruges som et argument til fordel for det. Disse stoffer forbliver imidlertid i kaffegrunden, og de er heller ikke til stede i standard drikkekaffe, så dette er sandsynligvis ikke et væsentligt punkt. (Ufiltreret eller kogt kaffe med jorden tilbage kan dog udgøre en risiko.)
Dosering
I det store humane forsøg med grøn kaffebønneekstrakt til hypertension nævnt ovenfor var ekstraktet mest effektivt, når det blev taget i en dosis på 185 mg dagligt.
Da grøn kaffebønnerekstrakt typisk indeholder ca. 30% klorogene syrer, fungerer dette til en dosis på ca. 60 mg klorogene syrer dagligt. En anden undersøgelse anvendte 140 mg rensede klorogene syrer dagligt.
Sikkerhedsspørgsmål
GCBE menes at være et sikkert stof. I menneskelige forsøg er der ikke set nogen signifikante bivirkninger.
I teorien kan koffeinindholdet i GCBE potentielt skabe problemer for nogle mennesker. Da grøn kaffebønneekstrakt kun indeholder ca. 10% koffein efter vægt, indeholder en høj daglig dosis dog ikke mere end ca. 20% af koffeinindholdet i en stærk kop kaffe.
Maksimale sikre doser til gravide eller ammende kvinder, små børn eller mennesker med lever- eller nyresygdom er ikke blevet fastlagt.
Hvor meget koffein er der i 500 mg grøn kaffebønneekstrakt
Hvis du er gravid, bliver gravid eller ammer, bedes du kontakte din sundhedspersonale, inden du bruger dette produkt. Hver tablet indeholder mindre end 25 mg naturligt forekommende koffein, hvilket svarer til ca. 1/4 kop kaffe.
Hvor meget koffein er der i 200 mg grøn kaffebønneekstrakt
IfølgeKoffeinInformer, et populært mærke af grøn kaffeekstrakt indeholder 50 mg koffein pr. Kapsel, og den anbefalede dosis er to kapsler før hvert måltid til en gennemsnitlig dosis, tre til en moderat dosis og fire kapsler til en accelereret dosis. Andre mærker indeholder mellem 20 og 40 mg koffein.
grøn kaffebønneekstrakt Sundhedsmæssige fordele
Grøn kaffe indeholder klorogen syre, en kraftig antioxidant, der har tendens til at nedbrydes, når kaffebønner ristes. Nogle undersøgelser tyder på, at fastholdelse af klorogen syre i grøn kaffe i høj grad er ansvarlig for de sundhedsmæssige fordele.
Selvom forskningen er begrænset, er der tegn på, at grøn kaffe kan stimulere stofskiftet (omdannelsen af kalorier og ilt til energi). Metabolisme betyder ikke kun' fordøjelsen; det dikterer, hvor godt alle celler i kroppen fungerer, inklusive dem fra hjerte, lunge, nyre, lever og hjerne.
Her er blot nogle af, hvad den nuværende forskning siger om fordelene ved grøn kaffe:
1. vægttab
Grøn kaffe kan være moderat gavnlig for dem, der forsøger at tabe sig, ifølge en gennemgang af undersøgelser offentliggjort i Gastroenterology Research and Practice.2 Af de tre kliniske forsøg, der indgår i anmeldelsen, viste hver, at grøn kaffeekstrakt var signifikant mere effektiv end en placebo i sænkning af kropsvægt.
Mens forskerne indrømmede, at undersøgelserne var dårligt designet, konkluderede de, at der var nok kongruens til at antyde, at grøn kaffe var et sikkert og potentielt gavnligt vægttabshjælpemiddel.
En gennemgang af undersøgelser fra 2013, der blev offentliggjort i Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, gik endnu længere. I deres gennemgang fem kliniske forsøg og en metaanalyse rapporterede forskerne, at folk tabte mellem 1 kg (kg) til 8 kg kropsvægt - eller omkring 2 til 17 pund - som et resultat af grøn kaffeekstrakt.
Som med 2011-gennemgangen var konklusionerne begrænset af den generelt dårlige kvalitet af de gennemgåede undersøgelser.
2. diabetes
Klorogen syre er en af de mest rigelige polyphenoler i de fødevarer, vi spiser. Polyfenoler er plantebaserede kemikalier med antioxidantegenskaber. De bekæmper ikke kun frie radikaler, der skader celler, men de menes også at hjælpe med at regulere blodsukkeret (glukose).
En undersøgelse fra 2010 rapporterede, at chlorogen syre leveret i en dosis på 5 milligram pr. Kg (mg / kg) kropsvægt var i stand til at normalisere glukoseniveauer hos diabetiske rotter.4
Hos mennesker reducerede det daglige forbrug af tre til fire kopper koffeinfri kaffe indeholdende høje koncentrationer af klorogen syre risikoen for type 2-diabetes med 30 procent, ifølge 2009-undersøgelser fra Australien.
Selvom det antages, at grøn kaffe, der har større mængder klorogen syre, kan give endnu større beskyttelse, har dette endnu ikke vist sig i forskning.
3. højt blodtryk
Der er tegn på, at grøn kaffe kan sænke blodtrykket. Ifølge en undersøgelse fra 2006 fra Japan reducerede grøn kaffeekstrakt ordineret til 140 mg pr. Dag i 12 uger det systoliske blodtryk med 5 mmHg og diastolisk blodtryk med 3 mmHg hos let hypertensive voksne.
Selvom det er opmuntrende, betyder det ikke' det betyder ikke, at grøn kaffe vil gavne alle med forhøjet blodtryk. Dette gælder især for mennesker med koffeinfølsomhed, i hvem grøn kaffe kan udløse de samme symptomer som almindelig kaffe, inklusive forhøjet blodtryk. Interessant nok er det, at ingen af deltagerne i det japanske forsøg oplever ændringer i vægt eller kropsmasse.
4.Alzheimer' s sygdom
Så langt hentet som det kan synes, kan grøn kaffe potentielt forhindre eller reducere nogle af de kognitive og neuropsykiatriske symptomer på Alzheimers' s sygdom. Klorogen syre har en svag stimulerende virkning, cirka en tredjedel så kraftig som koffein. Selvom det ikke' giver nogen steder i nærheden af samme" spark" som koffein kan det hæve stemningen og med mindre risiko for nervøsitet eller irritabilitet.
5.Kolorektal kræft
Fordelene ved grøn kaffe i forebyggelse af kolorektal kræft er endnu mindre tydelige. På den ene side har dyreforsøg længe vist, hvordan polyfenoler i kaffe kan hjælpe med at beskytte mod dannelsen af tyktarmstumorer.7 Det er blevet foreslået, at grøn kaffe, som er sammensat af 14 procent chlorogen syre, kan forbedre denne effekt.
På bagsiden indeholder kaffe forbindelser, der kan øge risikoen for kolorektal cancer, enten ved at fremme mutationen af celler eller forårsage nedbrydning af cellulært DNA. Om disse kræftfremkaldende forbindelser dannes under stegning af bønnerne, er endnu ikke klart.
Grøn kaffebønneekstrakt Mulige bivirkninger
Grøn kaffe og grøn kaffeekstrakter betragtes generelt som sikre for voksne. Når det er sagt, vides der ikke meget om den langsigtede sikkerhed af grøn kaffeekstrakt eller kosttilskud.
Som med almindelig kaffe kan grøn kaffe forårsage bivirkninger, især dem med koffeinfølsomhed. Disse inkluderer:
Søvnløshed 8
Nervøsitet
Irritabilitet
Mavesmerter8
Kvalme
Øget puls
Hovedpine
Ringen i ørerne (tinnitus)
Der er en vis bekymring for, at det langvarige eller overdrevne forbrug af grøn kaffe kan øge risikoen for homocysteinæmi (den overdrevne ophobning af aminosyren homocystein forbundet med hjertesygdomme og abort).
Der er ingen kendte lægemiddelinteraktioner med grøn kaffe.
dosering af grøn kaffebønneekstrakt
Der er ingen standardiserede doseringsanbefalinger for ekstrakter eller tilskud af grøn kaffe. Generelt er det bedst at holde sig inden for den anbefalede dosis på produktetiketten, hvis kun for at undgå bivirkninger ..
Er ekstrakt af grøn kaffebønne et stimulerende middel
Grøn kaffebønneekstrakt indeholder koffein, et stimulerende middel, der er knyttet til vægttab. Det kan også prale af høje niveauer af klorogen syre, en polyphenol-antioxidant, som forskere spekulerer i, kan fremme vægttab ved at reducere absorptionen af fedt og glukose i tarmen og sænke insulinniveauet for at forbedre den metaboliske funktion.
For bulk grøn kaffebønneekstraktpulver, bedes du kontakte os på e-mail:herbext@undersun.com.cn
Referencer: https: //www.winchesterhospital.org/health-library/article? Id=132201
https://www.nhc.com/green-coffee-extract-500-mg-by-source-naturals
https://www.newsmax.com/fastfeatures/green-coffee-pills-side-effects-caffeine-supplements/2015/03/16/id/630414/
https://www.verywellfit.com/can-green-coffee-promote-weight-loss-90051
https://www.today.com/health/green-coffee-bean-extract-diet-fat-burner-or-lame-buzz-998998
