Hvordan man bruger økologisk chlorella pulver?
Chlorellaer ikke et lægemiddel, og det er ikke inkluderet i farmakopé af vestlige medicin. Der er dog en overflod af videnskabelige artikler og publikationer, der beskriver chlorellas virkninger. Farmaceutiske laboratorier arbejder endda på at udvinde de aktive komponenter i chlorella for at berige deres egen medicin.
80 % af de nye forbrugere af chlorella bemærker dens positive virkninger inden for en måned, så der er ingen tvivl om, at chlorella kan være til gavn for dit helbred.
Chlorella Ernæring Fakta
Som du er ved at se, chlorella er en af de mest næringsstof-tætte superfoods i verden.
Tre tabletter chlorella indeholder ca.
10 kalorier
2 gram protein
0 gram fedt
1 gram kulhydrat
0 milligram natrium
78 milligram C-vitamin (87 procent DV)
3000 internationale enheder vitamin A (60 procent DV)
6,3 milligram jern (35 procent DV)
Desuden indeholder chlorella ernæring en god mængde vitamin K, vitamin B1, vitamin B6 og fosfor.
Når man ser på sin næringsstoftæthed score, er det nemt at se, hvorfor chlorella er rangeret en af de 10 bedste helsekost i verden. Faktisk er det mere næringsstof tæt per gram end andre greens, herunder grønkål,SpinatOgBroccoli!
Anbefalet dosering til voksne
Forbrugernes erfaringer har vist, at en daglig dosis på 2-5 gram chlorella (eller 10-15 300 mg chlorellatabletter) har betydelige positive virkninger på livskvaliteten. Læger og ernæringseksperter foreslår også at tage 3-5 gram eller 10-15 tabletter hver dag for at forhindre sundhedsmæssige komplikationer og sygdomme.
Anbefalet dosering til børn
Der kan gives pulveriserede chlorella (eller knuste chlorellatabletter) til børn. Doserne bør justeres til barnets vægt i forhold til anbefalingerne for voksne. For eksempel bør et barn, der vejer 20 kg tage omkring 1 gram chlorella eller 3 knuste chlorella tabletter.
Hvornår skal man tage chlorella?
Tag chlorella mindst en time før eller efter at have taget andre medikamenter (såsom p-piller). Ideelt set, tage chlorella om morgenen og andre piller om natten.
Hvis det er mere bekvemt, chlorella kan tages i to eller tre doser i løbet af dagen i stedet for alle på én gang.
Tag chlorella før måltider og med et stort glas vand.
Fordi chlorella er rig på bioabsorpable jern, ikke drikker te med chlorella. Te kan hæmme optagelsen af jern.
Ud over at tage chlorellatabletter skal du brugechlorella pulveri madlavning er meget vigtigt, især når man spiser fisk, som altid indeholder en række toksiner. Tilføj 1-3 teskefulde chlorella pulver ved en lav temperatur (60 grader Celsius eller derunder) eller i slutningen af madlavning for at bevare sine vitaminer.
Chlorella før sengetid
Endvidere, tryptofan findes i chlorella er en søvn-styrke aminosyre bruges af hjernen til at producere neurotransmittere serotonin og melatonin, der hjælper dig med at slappe af og gå i seng. Mens unge mennesker har de højeste melatonin niveauer, produktion af dette hormon aftager som vi alder.
Chlorella Farer (Bivirkninger af chlorella)
Mulig tarmforstyrrelse i de første brugsdage
Chlorella kan stimulere tarmaktiviteten med det samme. Derfor kan der forekomme mindre forstyrrelser i tarmadfærd, herunder oppustethed, i løbet af de første dage af indtagelse af chlorella. Disse virkninger varer ikke ved. De fleste nye forbrugere bemærker en stigning i tarmaktivitet uden at opleve nogen væsentlig ubehag. Men hvis tarmaktiviteten stiger for meget eller for hurtigt, skal du nedsætte den daglige dosis af chlorella eller om nødvendigt stoppe med at tage chlorella i flere dage.
Selv om få mennesker oplever en opbremsning af tarmaktivitet, hvis dette er tilfældet, hurtigt øge dosis (30-60 tabletter eller mere) og drikke flere væsker, helst vand. Normal funktion vil vende tilbage i cirka 10 dage.
Side effets : Hovedpine, opkastning, ledsmerter, Svimmelhed
Selv om de er sjældne, andre bivirkninger kan forekomme efter den første dosis af chlorella. Disse kan skyldes begyndelsen af afgiftning proces, som ophidser tungmetaller, der har akkumuleret i kroppen.
Bivirkninger påvirker omkring 10% af mennesker, der tager chlorella og varierer i natur og intensitet, afhængigt af niveauet og typen af forurenende stoffer i kroppen.
Nogle af de mest almindelige bivirkninger omfatter: hovedpine, sinus infektioner, ledsmerter, følelsesløshed, deprimeret humør, svimmelhed, og rysten. For at afhjælpe negative bivirkninger, øge dosis for at fremskynde den hastighed, hvormed chlorella eliminerer toksiner og forlader kroppen. Tag op til 15-30 tabletter fire gange om dagen, indtil bivirkningerne aftager (8-10 dage). Langsomt reducere dosis beløb og hyppighed, indtil de når en normal daglig dosis.
I nogle tilfælde, forbrugere, der er følsomme over for koffein har også oplevet rastløshed, når du tager chlorella med kaffe. For at undgå denne bivirkning, Det er bedst ikke at tage chlorella med koffein eller om natten.
Hvis du er på udkig efter bulk chlorella pulver, er du velkommen til at kontakte os på e-mail:herbext@undersun.com.cn
Referencer:https://www.echlorial.fr/blog/usage-recommendations-and-contraindications/
https://wellnessmama.com/2719/chlorella-uses-benefits/
