Mange urteprodukter at vælge imellem
Den almindelige anvendelse af urtemedicin bliver stadig mere populær, og der er mange urteprodukter at vælge imellem. Med så mange valg er det let at blive forvirret over, hvilke former for urter der passer til dig. En vigtig beslutning er, om man skal bruge hele urter ellerstandardiserede urteekstrakter. Dette kan være vanskeligt, fordi selv eksperterne er splittede i dette spørgsmål. Derfor er det bedst at kende fakta om forskellen mellem de to, så du kan træffe en informeret beslutning.
Hele urter
En hel urt er lige hvad den siger: hele urt, normalt tørret og indkapslet eller behandlet og konserveret i alkohol eller et andet opløsningsmiddel. Hele urter indeholder alle bestanddelene af planten og er blevet brugt i hundreder af år af mange kulturer. Faktisk opstod moderne medicin ved brug af hele urter. Urtens medicinske egenskaber er blevet lært gennem empirisk observation, og informationen er videregivet gennem successive generationer af healere. Selvom virkningerne af urter ikke altid er blevet formelt og videnskabeligt undersøgt, har hele urter en lang track record, der bekræfter deres sikkerhed og effektivitet.
Den kemiske sammensætning af en urt kan variere lidt, dog afhængigt af en række faktorer. For det første har miljøet, hvor planten er dyrket, en indvirkning på urtens bestanddele. Den tid på året, det høstes, jorden, hvor det dyrkes, og vejret påvirker alt sammen den samlede kvalitet af det færdige produkt. For det andet spiller metodologi en rolle. For eksempel kan plantens alder ved høst, den nøjagtige del af planten, der anvendes, og forarbejdningsteknikker alle gøre en forskel. Endelig har hver plante eller population af planter sin egen individuelle genetik og tilføjer således en anden kilde til slutproduktvariation.
Hvad er et standardiseret urteekstrakt?
Den enkleste standardiserede ekstraktdefinition er denne: standardiserede urteekstrakter er kosttilskud, der giver en specifik koncentration af en eller flere kemiske forbindelser.
Forskere og supplementsproducenter bruger en proces, der involverer tryk, varme og forskellige opløsningsmidler - som vand eller alkohol - til at ekstrahere den målrettede forbindelse fra hele urten. Urteekstrakterne blandes derefter med forskellige hjælpestoffer (aka fyldstoffer og bindemidler) for at holde alt sammen i en kapsel eller tablet.
Som et resultat inkluderer det endelige tillæg en nøjagtig mængde af den kemiske forbindelse, der stammer fra urten. Denne proces sikrer også, at den samme mængde af forbindelsen er inkluderet i hver batch af det samme urteekstrakt. Med andre ord standardiserer det koncentrationerne fra batch til batch.
Fordelene ved standardisering
”Generelt tager folk urter i supplementform for en særlig sundhedsmæssig fordel. For eksempel er brugen af hvidløg som et supplement ofte rettet mod at øge immunsystemet, reducere blodtrykket eller sænke kolesterolet, ”siger Ginger Hultin, MS, RDN, CSO, Seattle-baseret registreret diætist ernæringsekspert og talsmand for Academy of Nutrition and Dietetics .
Selvfølgelig, ligesom ethvert næringsstof, hvor meget du spiser betyder noget. Med standardiserede urteekstrakter ved du, at du får en tilstrækkelig mængde af den gavnlige forbindelse som bestemt ved videnskabelig dokumentation.
”Undersøgelser udføres på dyr og mennesker, der forsøger at identificere, hvor meget af den urt du har brug for for at opnå sundhedsresultaterne, og suppleringsflasker er ofte standardiserede til den mængde, der er nødvendig for at opnå et sundhedsresultat, så du som forbruger vil ved, at du får det, du har brug for, og heller ikke for store mængder, der kan skabe dårlige effekter, ”forklarer Hultin.
Standardiseringsprocessen giver også en følelse af kontrol og vejledning, som simpelthen kan skabe fred, når du først begynder at tage urtetilskud.
Ulemperne ved standardiserede urteekstrakter
Mens standardiserede ekstrakter stammer fra ægte, hele planter, har de ikke nødvendigvis fordelene ved hele planten. Frugt, grøntsager, krydderier og urter indeholder alle en række phytonutrients - de beskyttende forbindelser planter har brug for at overleve. Når disse fytonæringsstoffer forbliver sammen, opstår der en synergi. Denne synergi skaber en større effekt end nogen af forbindelserne alene kan.
Mange standardiserede urtetilskud isolerer næringsstoffer for at levere en høj koncentration af det ekstrakt. Men naturen fortæller os, at de sundhedsmæssige fordele ved disse urteekstrakter kan være mere kraftfulde, når de har støtte fra de andre forbindelser, der findes i hele urten.
Hele urt vs pulver
Der er en masse forvirring omkring de forskellige typer urtepulver til rådighed. Jeg er sikker på, at du har set disse udtryk: urtepulver, fuldspektret urteekstraktpulver og standardiseret urteekstraktpulver. Mens disse alle er urtepulver, er de meget forskellige. Hvad er de? Hvordan er de forskellige?
Urtepulver
Et urtepulver er en urt, der tørres og laves til et pulver. De kemiske komponenter er de samme som i hele den uforarbejdede urt. Du kan indtage mere af urten i denne form end i hele formen, men de aktive kemiske komponenter er ikke koncentreret.
Urtepulver
Comfrey Leaf Powder Friske comfrey blade tørres langsomt og pulveriseres derefter
Uddrag
Ekstraktpulvere fremstilles ved at skabe et afkog af en enkelt urt ved en lav temperatur i en nøjagtig tidsperiode. Væsken dehydreres derefter, og de faste stoffer i væsken (pulver) opsamles.
Fuldt spektrum urteekstraktpulver
Et urteekstrakt med fuldt spektrum indeholder alle de kemiske komponenter i urten i det samme forhold, der findes i naturen, men i en højere koncentration. Mange mennesker tror, at det er det naturligt forekommende forhold mellem kemiske komponenter, der findes i en urt, der skaber dets 'sundhedsnyttige virkninger. Fuldspektret ekstrakt giver dig en højere procentdel af disse forbindelser i hver dosis.
På en pakke med fuldspektret urteekstraktpulver vil du se et koncentrationsforhold. For eksempel kan det sige, at det har et forhold på 5: 1, Dette betyder, at 1 gram ekstraktpulver indeholder 5 gange de aktive ingredienser som 1 gram almindeligt urtepulver.
Standardiseret ekstraktpulver
Med et standardiseret ekstrakt ekstraheres en eller to af de aktive kemiske komponenter. Det tilsættes derefter tilbage i urtepulveret ved en højere koncentration. Det resulterende pulver indeholder ikke det samme kemiske forhold, som findes naturligt i urten. Standardiserede ekstrakter tilvejebragte ensartede doser og styrken af det aktive kemikalie, der blev ekstraheret. Som et resultat kan et standardiseret pulver reagere forskelligt end hele urten.
Ofte med standardiserede uddrag vil du se en procentdel på pakken. For eksempel, hvis det siger, at pulveret er standardiseret til 3%, betyder det, at der er 3% mere af den ekstraherede aktive forbindelse.
StandardiseretMilk Thistle Powder
Mælketistel Standardiseret ekstraktpulver, der er standardiseret til at indeholde mindst 80% af den aktive forbindelse silymarin.
En let måde at forstå forskellene på er med appelsiner. Et frisk klemt glas appelsinsaft ville være som et urtepulver. Appelsinjuicekoncentrat ville være det fulde spektrum urtepulver, og en C-vitamin tablet ville svare til det standardiserede urtepulver.
Som du kan se, er disse pulvere meget forskellige fra hinanden. Deres doser kan ikke udskiftes. Sørg for at følge pakkens anvisninger eller din sundhedspersonale vejledning. Hvert af disse pulvere tilbyder deres egne fordele, det ene er ikke bedre end det andet. Den, du valgte at bruge, afhænger af din krops behov. Det er bedst at konsultere din læge eller akupunktør.
Referencer: https: //www.nowfoods.com/now/nowledge/whole-herbs-vs-standard-herbal-extracts-which-better
https://www.vitacost.com/blog/what-is-standardized-extract-vs-whole-herbs/
https: //1stchineseherbs.com/1st-chinese-herbs-blog/what-is-the-difference-between-herb-powders-and-herb-extract-powders/#: ~: text = How % 20are % 20they % 20different % 3F& text = An % 20herb % 20powder % 20is % 20an, chemical % 20components % 20are % 20not % 20koncentreret.
