David nylig høstet opmærksomhed med sine optrædener på Rhonda Patrick og Joe Rogan podcasts. Brug hans øjeblik i søgelyset for at øge bevidstheden om livsforlængelse forskning.
På trods af at være 50 år gammel, david ser meget yngre. I betragtning af at hans fokus er på at tackle aldring, og han synes at eksemplificere dette arbejde - det er naturligt at spørge - hvad er hans hemmelighed?
En ting David er hurtig til at påpege, er, at han er en videnskabsmand - ikke en læge, og giver ikke sundhedsanbefalinger. Respekt for, at dette indlæg vil kun se på, hvad David gør, at bemærke, at han ikke anbefaler andre at gøre det samme. David sælger eller støtter ikke nogen mærker - så diskussionen nedenfor om "hvor man kan købe" vil blot se på mulighederne.
David Sinclair tager:
Resveratrol – 1g/daily – morgener med yoghurt (se hvor du kan købe)
Nicotinamid Mononukleotid (NMN) – 1g/daily – morgener (se hvor du kan købe)
Metformin (receptpligtig medicin) – 1g/daily – 0,5 g om morgenen &0,5 g om natten – undtagen på dage, hvor du træner
Vitaminer? Har til formål at få flertal fra kost, men supplerer et par herunder D -vitamin & K2 - se dette afsnit
Statin (receptpligtig medicin) – taget siden hans tidlige 20'erne på grund af familiens historie af hjerte-kar-sygdomme
Aspirin – 83 mg dagligt
Du kan finde en komplet liste over kilder til ovenstående i dette afsnit.
Transskriptionsanalyse af præparater beriget til celler i den neurovaskulære enhed blev udført af RNA-seq. Neurovaskulære genekspressionssignaturer hos NMN-behandlede ældre mus blev sammenlignet med dem hos ubehandlede unge og ældre kontrolmus. Vi identificerede 590 gener differentieret udtrykt i alderen neurovaskulær enhed, hvoraf 204 er genoprettet mod ungdommelige udtryksniveauer ved NMN behandling.
Det transskriptionelle fodaftryk afNMNbehandling indikerer, at øgede NAD+-niveauer fremmer SIRT1-aktivering i den neurovaskulære enhed, som det fremgår af analyse af opstrømsregulatorer af forskelligt udtrykte gener samt analyse af ekspressionen af kendte SIRT1-afhængige gener. Pathway analyse forudsiger, at neurovaskulære beskyttende virkninger af NMN er medieret af induktion af gener, der er involveret i mitokondrie foryngelse, anti-inflammatoriske, og anti-apptotiske veje.
Afslutningsvis kan de nyligt påviste beskyttende virkninger af NMN-behandling på neurovaskulær funktion tilskrives mangefacetterede sirtuinmedierede anti-aging-ændringer i neurovaskulær transskription. Vores nuværende resultater taget sammen med resultaterne af de seneste undersøgelser ved hjælp af mitokondrier-målrettede interventioner tyder på, at mitokondrie foryngelse er en kritisk mekanisme til at genoprette neurovaskulær sundhed og forbedre cerebral blodgennemstrømning i aldring.
Hvad gør Resveratrol &NMN i forhold til at leve længere?
David beskriverResveratrolog NMN som afgørende for aktiveringen af sirtuin gener. Sirtuins spiller en central rolle i funktioner, der hjælper os med at leve længere – f.eks. DNA-reparation.
Han beskriver resveratrol som "speederen" for sirtuin-generne (øger deres aktivering) og NMN som brændstof. Uden "brændstof" vil resveratrol ikke fungere. Grunden til, at resveratrol ikke vil fungere effektivt uden NMN, er, at sirtuin aktivering kræver ungdommelige NAD niveauer, men ved 50 år gammel, har vi omkring halvdelen af niveauet af NAD vi havde i vores 20'erne (NAD er et molekyle, der er afgørende for energiproduktionen i vores celler).
Så i realiteten tager du resveratrol for at øge aktiveringen af sirtuin-generne og NMN for at sikre, at sirtuinerne har nok energi til at fungere korrekt.
Hvad gør David ellers for at forblive rask?
Intermitterende faste - spring over morgenmad og / eller frokost, hvor det er muligt. Hjulpet af masser af grøn te
Løb 1-2x/week lav effekt og høj intensitet (ved hjælp af et buet løbebånd som Woodway)
Vægtløftning (ideelt!) 1-2x/week
Sauna ugentligt
Kaffe om morgenen (en gang om dagen), derefter grøn te efter at
Nedenfor vil vi grave dybere ned i de 3 levetid kosttilskud David tager; NMN, Resveratrol & Metformin.
NMN og Resveratrol før og efter
På det mest grundlæggende niveau, i det mindste bør man statistisk sammenligne før & efter målinger af vores proxy målinger. En yderligere fordel ville være medtagelsen af yderligere basismålinger fra før eksperimentet begynder. Dette skal i sagens natur omfatte nogle grundlæggende korrektioner for dataenes ikke-stationære karakter. I lægmandsudtryk - kronologisk tid går over vores måleperiode. Så eftermålingerne bør korrigeres i vores analyse i betragtning af den tid, der er gået i løbet af eksperimentet.
Endelig, og måske endnu vigtigere, skal vi anvende målrettet forvaltning af potentielle bekræftelse bias. Enhver, der kører en NMN selveksperiment og er på udkig efter deres levetid ønsker og sandsynligvis forventer, at tillægget til at arbejde. Da vi kender det resultat, vi ønsker, derfor er vi nødt til at være defensiv mod vores bias, når vi drager konklusioner baseret på dette resultat. Dette er især relevant for bloggere og sociale medier fokuserede folk - vi i sagens natur ønsker, at Ben Greenfield overskrift til at tegne klik og øjne.
Jeg nægter at gøre det mod Dem og vil tage disse spørgsmål op igen, når vi analyserer dataene og drager vores konklusioner.
For bulk NMN, bulk Resveratrol, kontakt os på e-mail:herbext@undersun.com.cn
Referencer:https://fastlifehacks.com/david-sinclair-supplements/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7206476/
https://www.nickengerer.org/longevity-and-wellness/nmn-nicotinamide-mononucleotide-self-experiment-for-age-reversal
