Quercetin fordele
Kan reducere inflammation
Frie radikaler kan gøre mere end blot at beskadige dine celler.
Forskning viser, at høje niveauer af frie radikaler kan hjælpe med at aktivere gener, der fremmer inflammation. Således kan høje niveauer af frie radikaler føre til en øget inflammatorisk reaktion.
Mens en lille betændelse er nødvendig for at hjælpe din krop helbrede og bekæmpe infektioner, vedvarende betændelse er forbundet med sundhedsproblemer, herunder visse kræftformer, samt hjerte-og nyresygdomme.
Undersøgelser viser, atøkologisk quercetinpulverkan bidrage til at reducere inflammation.
I reagensglas undersøgelser, quercetin reduceret markører for betændelse i menneskelige celler, herunder molekyler tumor nekrose faktor alfa (TNFα) og interleukin-6 (IL-6) (7Trusted Source, 8Trusted Source).
En 8-ugers undersøgelse hos 50 kvinder med leddegigt observerede, at deltagere, der tog 500 mg quercetin, oplevede signifikant reduceret tidlig morgenstivhed, morgensmerter og smerter efter aktivitet (9Trusted Source).
De havde også reduceret markører for betændelse, såsom TNFα, sammenlignet med dem, der fik placebo (9Trusted Source).
Mens disse resultater er lovende, mere menneskelig forskning er nødvendig for at forstå forbindelsens potentielle antiinflammatoriske egenskaber.
Kan lindre allergi symptomer
Quercetin potentielle antiinflammatoriske egenskaber kan give allergi symptomlindring.
Reagensglas og dyreforsøg fandt, at det kan blokere enzymer involveret i betændelse og undertrykke betændelsesfremmende kemikalier, såsom histamin (10Trusted Source, 11Trusted Source, 12Trusted Source).
For eksempel viste en undersøgelse, at indtagelse af quercetintilskud undertrykte jordnødderelaterede anafylaktiske reaktioner hos mus (13Trusted Source).
Stadig, Det er uklart, om forbindelsen har den samme effekt på allergi hos mennesker, så mere forskning er nødvendig, før det kan anbefales som en alternativ behandling.
Kan have kræftvirkninger
Fordi quercetin har antioxidant egenskaber, Det kan have kræft-bekæmpelse egenskaber (14Trusted Source).
I en gennemgang af reagensglas og dyreforsøg, quercetin viste sig at undertrykke cellevækst og fremkalde celledød i prostatakræft celler (15).
Andre reagensglas og dyreforsøg observeret, at forbindelsen havde lignende virkninger i lever, lunge, bryst, blære, blod, tyktarm, æggestokkene, lymfoide, og binyrebarkhormon (16Trusted Source, 17Trusted Source, 18Trusted Source, 19Trusted Source).
Selv om disse resultater er lovende, humane undersøgelser er nødvendige, før quercetin kan anbefales som en alternativ behandling for kræft.
Kan nedsætte din risiko for kroniske hjernesygdomme
Forskning tyder på, at quercetin antioxidant egenskaber kan hjælpe med at beskytte mod degenerative hjernesygdomme, såsom Alzheimers sygdom og demens (20Trusted Source).
I en undersøgelse fik mus med Alzheimers sygdom quercetin injektioner hver anden dag i 3 måneder.
Ved udgangen af undersøgelsen, injektionerne havde vendt flere markører for Alzheimers, og musene klarede sig meget bedre på læringstest (21Trusted Source).
I en anden undersøgelse reducerede en quercetin-rig kost markører for Alzheimers sygdom og forbedrede hjernefunktionen hos mus i den tidlige midterste fase af tilstanden.
Men kosten havde lidt at ingen effekt på dyr med midten af sent stadium Alzheimers (22Trusted Source).
Kaffe er en populær drik, der har været forbundet med en lavere risiko for Alzheimers sygdom.
Faktisk viser forskning, at quercetin, ikke koffein, er den primære forbindelse i kaffe, der er ansvarlig for dens potentielle beskyttende virkninger mod denne sygdom (23Trusted Source).
Selv om disse resultater er lovende, mere forskning i mennesker er nødvendig.
Kan reducere blodtrykket
Forhøjet blodtryk påvirker 1 ud af 3 amerikanske voksne. Det øger din risiko for hjertesygdomme — den hyppigste dødsårsag i De forenede Stater (24).
Forskning tyder på, at quercetin kan bidrage til at reducere blodtrykket. I reagensglas undersøgelser, forbindelsen syntes at have en afslappende effekt på blodkar (25Trusted Source, 26Trusted Source).
Når mus med forhøjet blodtryk fik quercetin dagligt i 5 uger, faldt deres systoliske og diastoliske blodtryksværdier (de øvre og nedre tal) med henholdsvis 18% og 23% (27Trusted Source).
Tilsvarende, en gennemgang af 9 humane undersøgelser i 580 mennesker fandt, at tage mere end 500 mg quercetin i supplement form daglige reduceret systolisk og diastolisk blodtryk med et gennemsnit på 5,8 mm Hg og 2,6 mm Hg, henholdsvis (28Trusted Source).
Selv om disse resultater er lovende, flere humane undersøgelser er nødvendige for at afgøre, om forbindelsen kunne være en alternativ behandling for forhøjet blodtryk.
Andre potentielle fordele
Her er flere andre potentielle fordele ved quercetin:
Kan hjælpe med at bekæmpe aldring. Reagensglas og dyreforskning tyder på, at quercetin kan hjælpe med at forynge eller fjerne aldrende celler og reducere markører for aldring. Men mere menneskelig forskning er nødvendig (29Trusted Source, 30Trusted Source, 31Trusted Source).
Kan støtte motion ydeevne. En gennemgang af 11 humane undersøgelser viste, at tage quercetin kan lidt forbedre udholdenhed motion ydeevne (32Trusted Source).
Kan støtte blodsukkerkontrol. Human og animalsk forskning viser, at forbindelsen kan reducere fastende blodsukker og beskytte mod komplikationer af diabetes (33Trusted Source, 34Trusted Source, 35Trusted Source).
RESUMÉ
Quercetin kan forbedre betændelse, blodtryk, motion ydeevne, og blodsukker forvaltning.
Derudover kan det have hjernebeskyttende, antiallergi og anticancer egenskaber. Alligevel er der behov for mere forskning i mennesker.
Quercetin fordele for huden
Quercetin er en flavonoide, så den har kraftige antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber.
Ligesom alle antioxidanter, det patruljerer din krop på udkig efter frie radikaler (de grimme molekyler, der giver dig rynker og mørke pletter). Når det pletter en, det går på angrebet og neutraliserer det, før det kan forårsage sin aldring skade.
Plus, det lindrer betændelse, en anden af hovedårsagerne til for tidlig aldring. Men det beroligende egenskaber gør mere end at holde rynker i skak i længere tid. Quercetin hjælper også med eksem.
Men lad os være klare: bekæmpelse af frie radikaler og beroligende betændelse hjælper med at forhindre, ikke behandle, rynker og mørke pletter. Tro ikke på mærker, der fortæller dig andet.
En ting mere: Quercetin er en kraftig antioxidant, men det er ikke det bedste. Der er ikke noget godt. Ligesom din krop har brug for mere end bare grønkål, din hud har brug for mere end én antioxidant for at forblive sund og stærk.
Tilføj det med alle midler til din hudplejerutine. Bare ikke stole på det. Jo flere antioxidanter du bruger, jo bedre.
Quercetin fordele lunger
Indledning Quercetin er en plante flavonoide og har potent antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber. I en præklinisk model af kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) reducerede quercetin markører for både oxidativ stress og lungebetændelse og reducerede også rhinovirus-induceret progression af lungesygdom. Selv om quercetin synes at være et attraktivt naturligt alternativ til at styre KOL, sikkerheden af quercetin tilskud i denne population er ukendt.
Metoder Vi rekrutterede KOL-patienter med mild til svær lungesygdom med FVE1 på mellem > 35 % og<80% and supplemented="" with="" either="" placebo="" or="" quercetin="" at="" 500,="" 1000="" or="" 2000 mg/day="" in="" a="" dose-escalation="" manner.="" the="" duration="" of="" quercetin="" supplementation="" was="">
Quercetin fordele for hår
Quercetin har også vist sig at støtte hårvækst ved at reducere PGD2, en prostaglandin som er knyttet til hæmmet hårvækst og hårtab.
Quercetin fordele for gigt
Quercetin er en flavonoide, der reducerer høje urinsyreniveauer, der forårsager betændelse og smerte under et gigtangreb. Bromelain hjælper med at øge kroppens absorption og udnyttelse af quercetin, arbejder meget godt sammen.
Quercetin er antiinflammatorisk, anti-viral og antioxidant, så der er mange quercetin fordele for dit helbred.
De fleste mennesker har ikke hørt om quercetin før, men det er faktisk en af de mest almindeligt forbrugte næringsstoffer-ja, antioxidanter-i kosten og kan prale af en imponerende liste over opgaver at gå med det.
Åh, og der er en ting mere: vægttab.
Der er ingen konkrete forbindelser, hvor quercetin og vægttab er berørt, men der er en hel masse potentiale.
Hvis du er træt af at investere din tid og penge i vægttab kosttilskud, der ikke virker eller forårsage ubehagelige bivirkninger, der er et nyt barn i byen, som du måske ønsker at blive fortrolig med.
Denne artikel handler om quercetin og vægttab- hvad er det, hvad det gør, og hvordan du kan bruge quercetin til at støtte vægttab.
Quercetin fordele vægttab
Øg aerob ydeevne - Motion er et kraftfuldt vægttabsværktøj, og på grund af quercetins evne til at øge aerob træningspræstation kan du træne hårdere og længere, hvilket betyder flere forbrændte kalorier og mere vægt tabt.
Reducer adiposity-Den måde, hvorpå quercetin modulerer fedtvæv niveauer er lidt kompleks, men det kan hjælpe dæmpe adipogenese og mindske udtryk for adipogenese-relaterede faktorer og enzymer, samt aktivere AMPK signalering vej; AMPK er ligesom master metaboliske skifte af kroppen. Quercetin kan bidrage til at målrette forskellige stadier i adipocytter livscyklus, der kan være gavnligt for faldende fedtvæv volumen ved at fremkalde apoptose eller hæmme adipogenese (fedt ophobning), eller begge dele.
Regulere blodsukker-Blodsukker ubalancer kan være en enorm hindring for vægttab, fordi insulin er, af natur, en fedt-opbevaring hormon. Quercetin er rapporteret at interagere med mange mål i tyndtarmen, bugspytkirtlen, skeletmuskulatur, fedtvæv, og lever til at kontrollere hele kroppen glukose homøostase. Mekanismen bag, hvordan det gør dette indebærer hæmme tarmglukose absorption, insulin sekretion, og insulin-sensibiliserende aktiviteter, samt forbedret glukose udnyttelse i perifere væv.
Quercetin fordele for kulde
Vi viste, at quercetin, en potent antioxidant og antiinflammatorisk middel, også besidder anti-rhinoviral virkninger.Quercetinhæmmer virusinfektion på flere stadier, herunder endokytose, transskription af det virale genom og viral proteinsyntese. Yderligere undersøgelser er nødvendige for at afgøre, om quercetin er gavnligt i forebyggelse eller behandling af rhinovirus infektioner, eller reducere symptomer relateret til virusinfektion hos patienter med kronisk lungesygdom, herunder kronisk obstruktiv lungesygdom, astma eller cystisk fibrose.
For bulk engros quercetin, bedes du kontakte os på e-mail:herbext@undersun.com.cn
Referencer:https://www.healthline.com/nutrition/quercetin
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4777224/
https://www.beautifulwithbrains.com/quercetin-in-skincare-products-how-effective-is-it/
https://www.pdr.net/full-prescribing-information/Kidney-Support-dietary-supplement-23940
