Hvad er 5htp
5-HTP (5-hydroxytryptophan) er et kemisk biprodukt af proteinbygsten L-tryptophan. Det produceres også kommercielt fra frøene til en afrikansk plante kendt somGriffonia simplicifolia.
5-Hydroxytryptophan (5-HTP), også kendt som oxitriptan, er en naturligt forekommende aminosyre og kemisk forløber såvel som et metabolisk mellemprodukt i biosyntese af neurotransmitteren serotonin.
Hvad er 5htp dk
5-Hydroxytryptophan (5-HTP) er en aminosyre, som din krop producerer naturligt. Din krop bruger den til at producere serotonin, en kemisk messenger, der sender signaler mellem dine nerveceller. Lavt serotoninniveau er forbundet med depression, angst, søvnforstyrrelser, vægtøgning og andre sundhedsmæssige problemer.
Hvad bruges 5htp til
5-HTP kosttilskud hjælper med at hæve serotoninniveauet i hjernen. Da serotonin hjælper med at regulere humør og opførsel, kan 5-HTP have en positiv effekt på søvn, humør, angst, appetit og smertefølelse.
5-HTP findes ikke i de fødevarer, vi spiser, selvom tryptophan findes i fødevarer. At spise mad med tryptophan øger dog ikke 5-HTP-niveauerne meget. Som et supplement er 5-HTP lavet af frøene fra en afrikansk plante kaldet Griffonia simplicifolia.
5-HTP kan hjælpe med at behandle en lang række forhold relateret til lave serotoninniveauer, herunder følgende:
1. depression
Foreløbige undersøgelser indikerer, at 5-HTP kan fungere lige så godt som visse antidepressiva til behandling af mennesker med mild til moderat depression. Ligesom klassen af antidepressiva kendt som selektive serotonin-genoptagelsesinhibitorer (SSRI'er), som inkluderer fluoxetin (Prozac) og sertralin (Zoloft), øger 5-HTP niveauet af serotonin i hjernen. En undersøgelse sammenlignede virkningerne af 5-HTP med fluvoxamin (Luvox) hos 63 personer og fandt, at de, der fik 5-HTP, gjorde det lige så godt som dem, der fik Luvox. De havde også færre bivirkninger end Luvox-gruppen. Disse undersøgelser var imidlertid for små til at sige med sikkerhed, om 5-HTP fungerer. Mere forskning er nødvendig.
2. fibromyalgi
Forskning tyder på, at 5-HTP kan forbedre symptomer på fibromyalgi, herunder smerte, angst, morgenstivhed og træthed. Mange mennesker med fibromyalgi har lave niveauer af serotonin, og læger ordinerer ofte antidepressiva. Ligesom antidepressiva øger 5-HTP niveauerne af serotonin i hjernen. Det virker dog ikke for alle mennesker med fibromyalgi. Flere undersøgelser er nødvendige for at forstå dens virkning.
3. søvnløshed
I en undersøgelse gik folk, der tog 5-HTP, hurtigere i seng og sov dybere end dem, der tog placebo. Forskere anbefaler 200 til 400 mg om natten for at stimulere serotonin, men det kan tage 6 til 12 uger at være fuldt effektiv.
4. migræne og anden hovedpine
Antidepressiva ordineres undertiden mod migrænehovedpine. Undersøgelser tyder på, at høje doser af 5-HTP kan hjælpe mennesker med forskellige typer hovedpine, herunder migræne. Imidlertid er beviset blandet med andre undersøgelser, der ikke viser nogen effekt.
5. fedme
Et par små undersøgelser har undersøgt, om 5-HTP kan hjælpe folk med at tabe sig. I en undersøgelse spiste dem, der tog 5-HTP, færre kalorier, selvom de ikke prøvede at lave diæt sammenlignet med dem, der tog placebo. Forskere mener, at 5-HTP fik folk til at føle sig mere mætte (mættede) efter at have spist, så de spiste mindre.
En opfølgningsundersøgelse, der sammenlignede 5-HTP med placebo i en diæt- og ikke-diætperiode, viste, at de, der tog 5-HTP, mistede ca. 2% af kropsvægten i løbet af ikke-diætperioden og yderligere 3%, da de slankede . De, der tog placebo, tabte ikke nogen vægt. Imidlertid var doserne anvendt i disse undersøgelser høje, og mange mennesker oplevede bivirkninger som kvalme. Hvis du er alvorligt overvægtig, skal du kontakte din læge, inden du tager vægttab. Husk, at du bliver nødt til at ændre dine spisevaner og træningsvaner for at tabe mere end et par pund.
6. diætkilder
Du kan ikke få' 5-HTP fra mad. Aminosyren tryptophan, som kroppen bruger til at fremstille 5-HTP, findes i kalkun, kylling, mælk, kartofler, græskar, solsikkefrø, majroer og tang og tang.
For engros bulk 5htp, bedes du kontakte os på e-mail:herbext@undersun.com.cn
Referencer: https: //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-794/5-htp
https://en.wikipedia.org/wiki/5-Hydroxytryptophan
https://www.healthline.com/nutrition/5-htp-benefits
https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/5-hydroxytryptophan-5-htp
