Hvad er rutin godt for

Hvad er Rutin?Rutinfindes i skorpen af grønne citrusfrugter og i hyben og solbær. Rutin er blevet brugt i alternativ medicin som en antioxidant til behandling af slidgigt og andre inflammatoriske tilstande, til at støtte blodcirkulationen og et sundt hjerte, og øge virkningen af C-vitamin.

Hvad er rutin godt for dig

Hjælper blodcirkulationen

Traditionelt har rutin længe været brugt til at støtte omsætning. Det menes, at rutin kan bidrage til at styrke og øge fleksibiliteten i blodkarrene, såsom dine arterier og kapillærer.

Styrkede blodkar kan forbedre dit generelle helbred. Dette kan hjælpe med at lette relaterede forhold, herunder blå mærker, karsprængninger, og åreknuder. Der er også tegn på, at rutin kan støtte i behandling af hæmorider (som er forårsaget af hævede vener) og inddrive fra hæmorider fjernelse kirurgi.

Forhindrer blodpropper

Forskning viser, at rutin kan forhindre dannelsen af blodpropper hos visse dyr. Dette tyder rutin kan reducere risikoen for blodpropper. Forebyggelse af blodpropper kan hjælpe med at sænke dine chancer for at udvikle livstruende tilstande som:

Hjerteanfald

slagtilfælde

lungeembolier

dyb venetrombose

Hvis du tidligere har haft hjertesygdomme eller blodpropper eller er på blodfortyndende medicin, skal du diskutere brug af rutintilskud med din læge.

Sænker kolesterol

Der er tilstrækkelige beviser for, at rutin kan hjælpe med at sænke LDL-kolesterol. I en undersøgelse, mennesker med diabetes, der havde en historie af forhøjet blodtryk fik 500 milligram (mg) rutin en gang om dagen. Forskere fandt et fald i plasma LDL kolesterolniveauer af deltagerne. Undersøgelsen tyder på, at dette er et resultat af rutin antioxidant egenskaber.

Reducerer gigt smerter

En af rutin's fælles anvendelser er at lette gigt smerter. En undersøgelseTrusted Source fandt, at det hjalp med at undertrykke oxidativ stress hos mennesker med gigt. Dette kan skyldes rutin stærke antiinflammatoriske og antioxidant egenskaber. Der er også tegn på, at rutin forbedrer knæfunktion hos nogle, der har gigt.

Rutin Powder

Er rutin godt for vægttab

Rutin PULVERer en forbindelse, der findes i mange frugter og grøntsager, især i citrusfrugter (citrus flavonoide).

Boghvede, kapers, hindbær, asparges, tomater, blommer, abrikoser, druer, grøn te og oliven er også høje i rutin.

En undersøgelse, der anvendes rutin udvundet af morbær for at finde ud af, om denne forbindelse kan reducere fedtet i kroppens celler.

De brugte overvægtige mus til denne undersøgelse og fodrede dem med 1 mg/ml rutin ved at tilsætte det til deres drikkevand i 10 uger.

Rutin behandling reduceret kropsfedt bemærkelsesværdigt, øget kalorieindhold brænding og sænket blodsukkeret.

Rutin kan stimulere brunt fedt, et bestemt fedt, der bliver aktiveret, når kroppen føles kold.

Er rutin godt for øjnene

Den bioflavonoid rutin siges at forbedre øjets sundhed ved at styrke skrøbelige kapillærer. Undersøgelser har vist, at Rutin også kan være nyttige i bekæmpelsen af grå stær, makuladegeneration, og frie radikaler skader på nethinden.

skader og er kraftige antioxidanter, der kan øge blodgennemstrømningen til nethinden.

Er rutin godt for hjertet

Som vi samlede ovenfor, de vigtigste fordele ved Rutin er dens evne til at forbedre hjerte og hjerne sundhed og forbedre omsætning. Rutin kan findes de fleste frugter og grøntsager, men er især høj i abrikoser, kirsebær, grapefrugt, blommer, æbler, boghvede, og kapers.

Rutin fødevarer

Rutin er en naturligt forekommende flavonoide i mange fødevarer, især boghvede, abrikoser, kirsebær, druer, grapefrugt, blommer og appelsiner. Det er ofte anvendes til patienter med kapillær skrøbelighed, åreknuder, blå mærker, eller hæmorider.

Rutin

Hvor meget rutin skal jeg tage

Din læge bør være i stand til at rådgive dig om disse. Spørg også din læge, hvor meget rutin du skal tage på daglig basis. Den sædvanlige anbefaling er 250 mg to gange om dagen. Voksne, der bruger rutin til behandling af slidgigt kan rådes til at tage 250 mg tre gange om dagen, eller hver 12 timer.

Rutin hud fordele

Disse resultater tyder på, at rutin forbedrer huden dermal tæthed, reducerer fine blink, og øger elasticitet. Vi foreslår, at rutin kan bruges som en vigtig ingrediens i anti-aging kosmetik for at forbedre hudens elasticitet og reducere rynker.